ダイエット»おしえて下さい！

2 さや

ﾀﾞｲｴｯﾄですかつ唯一あたしが気をつけてるのは、午後６時以降は何がなんでも食べない★ｺｰﾋｰはOK!あとガムをかんでみたり口淋しいときはｱﾒを舐めてます。一緒にｶﾞﾝﾊﾞﾘましょーね！

　2007-07-22 03:28:44 / 返信 / 削除 /

3 名無し

マイクロダイエットは高いよ！

　2007-07-22 11:34:55 / 返信 / 削除 /

4 まゆみ

返事ありがとうございます(>_<)
☆さやさん
コーヒーは大丈夫なんですか？
今日から初めてみます！一緒に頑張りましょ♪

☆名無しさん
高いですよね↓
一箱一万以上するし、成功者の人は少なくても二箱使用してますよね↓

　2007-07-23 09:15:12 / 返信 / 削除 /

5 名無し

マイクロダイエット効果は有るけど‥結局一時的だから本質変えないと駄目！生活面の改善、栄養等も古本買ってきて勉強しましょう。必ず身体にを動かす！これしないと結局痩せても駄目直ぐに戻るよ。夜遅くの食事は禁物ですねっ。朝はしっかり食べてくださいね！

　2007-07-23 22:44:55 / 返信 / 削除 /

6 めー

マイクロダイエット友達がやってたｹﾄﾞ、痩せてたょ(^-^)月に１㌔ペースで!でもぉ腹は空くらしぃ(^^;)ぉ腹空ぃて月１㌔ダウンなら、マイクロダイエット辞めてその分食べなきゃ同じだけ痩せるんぢゃなぃかな。。。？とも思ぅｹﾄﾞ(^｡^;)
夕方６時行以降の断食は本当に効くらしぃょ(^-^)
私はダイエットしてなぃｹﾄﾞ、ぉ通じ良くするために食前３０分前にヨーグルト食べてます(^-^)ぉ通じ良くなるし、痩せ体質になるらしぃょ!!モデルさんとかもヨーグルト食べてる人多ぃんだって☆
私は時間気にせず食べたぃ時に食べちゃぅから、一日５食とかぁるんだｹﾄﾞ。。。モデルさん達もそぅらしぃです!常に空腹の状態をなくすのがぃぃらしぃ!空腹の状態で食事をすると吸収がょくなり脂肪になるけど、空腹でなぃのに食事をとるとぃらなぃｶﾗそのまま外に出るとか。。。
そのかわり、１食の量はかなり少なぃです(^^;)
私の場合ダラダラ食ぃなので、コンビニのぉ弁当１つを２～３食分ぐらぃで食べてます。ゅっくりペースで食べると、満腹中枢が働き少しの量でも満腹感が得られるんだって!ぁとは、体質改善だょね(^^;)私は下半身痩せたぃ!!!でも運動もダイエットも面倒臭ガーリーだからできなぃ(ToT)

　2007-07-24 09:40:18 / 返信 / 削除 /

7 名無し

過去にマイクロダイエットやって痩せた人、何人か知ってるけど…今は、倍以上に巨大化してる。

止めちゃうと、リバウンドがすごいみたいだよ…

　2007-07-24 13:47:19 / 返信 / 削除 /

8 まゆみ

みなさん、ありがとうございます！
やっぱり食生活の改善って必要ですよね…↓
でも、食べる量減らすとお腹減っちゃってやっぱり食べちゃうんですよね(>_<｡)
あと、質問なんですが夜ご飯に炭水化物を食べないとかで痩せたらいつぐらいまで続ければいいんですか？
炭水化物ダイエットってやっぱり一生続けなきゃまた体重戻りますよね？

　2007-07-27 07:43:33 / 返信 / 削除 /

9 名無し

うん、だからバランス良く取ること。炭水化物は夜は茶碗一杯、どうしてもの時には一杯半まで。ただ食事だけでは絶対しないこと。つかの間に成ります。

　2007-07-29 18:39:39 / 返信 / 削除 /

10 名無し

マイクロダイエットは高いですよね。

　2007-07-29 23:26:32 / 返信 / 削除 /

11 あき

①食事は３回必ずとる事(吸収率の安定)
②バランス良く腹６分目(無理なく胃を小さくし量を抑える事ができる体作り)
③良く噛みゆっくり食べる(満腹中枢を刺激し満腹感を得られる)
④水･お茶は一日２ﾘｯﾄﾙを目安に(新陳代謝を良くし肌も良くなる)
⑤充分な睡眠と休息を(ｽﾄﾚｽは燃焼しにくい体になる)

乳製品、糖類は避ける必要はありませんが控え目に…

無理なﾀﾞｲｴｯﾄは心身ともに良くありませんしﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞの原因になりますのでまずは体質改善をし脂肪を貯めない体作りをする事で健康的に維持する事ができますよ。

　2007-07-31 00:14:53 / 返信 / 削除 /