1 たま
私は157㌢体重69㌔です
本当に巨デブです(:_;)
運動部なので毎日運動
して
食事にも気を使ってるんですけどなかなか痩せません何カ良いダイエットはありませんか?
2007-09-09 22:58:38 /
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2 名無し
運動部なのに？
部活わなんなの？
まず…50分らんにんぐ・じょぎんぐ
その後ストレッチすると
痩せると雑誌に書いてありました
努力の分花が咲きます！
がんばってください
2007-09-14 15:58:30 /
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3 名無し
何部でどんな運動をどのくらいしてるか分からないけど、どんなに運動していても消費カロリーより摂取カロリーが上回れば痩せないし太ります。
それと激しい運動を続けていれば脂肪ではなく筋肉で体重が増えます。
運動量や食事、体脂肪率やどんな感じの肉付きなのかが分かればもう少しアドバイス出来ると思います。
2007-09-14 16:15:43 /
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4 なし
私は陸上部なんですけど、やせたりやせなかったりで、思いっきり痩せたいんです！どうにかならないですか？
2008-03-17 18:40:37 /
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5 名無し
女の子は無理して痩せてはダメですよ
生理とまったりするから
痩せたい気持ちはわかるけど無理なことはしないでね
2008-03-18 00:39:14 /
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6 なし
じゃあどうすればいいのですか？今私は、１日に一回…腹筋一分間に何回できるかを5セットと、歌いながら階段ダッシュを5セット、バタバタ腹筋を一分間に1セット、しています。わたしはこれをやり、1～2㌔痩せました。
これって、だめでしょうか？
2008-03-18 07:02:13 /
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7 名無し
私は
身長158
体重45
なんで普通より少し痩せてるくらいなんだけど、食べる時にお茶をよく飲む。
500ミリリットルじゃ足りなくて、だいたい１リットルくらいは飲む。
少しは関係あると思うけど、どうかな・・。
2008-04-26 03:00:03 /
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8 ゆ
うちにもアドバイスください(.∀`)
身長I４Ｏ
体重４６
運動は
ジョギング3Ｏ分
縄跳びIＯ分
腹筋IＯＯ回
背筋.腕立て5Ｏ回で
基礎代謝がI2ＯＯで一日に食べるカロリーがI2ＯＯカロリーぐらいなんですけど全然やせません(´;ω;｀)
夏までにIＯきろ痩せたいんですが運動ふやした方がいいですかね？
2008-05-02 20:49:36 /
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9 名無し
ランニングは胸
縮むからやめた方が
いいよ
ジョギングのがいいかも♪
半身浴めっちゃ効くよ
ダイエットと思わないで
日課にすれば
続くとおもうしo(^-^)o
2008-05-06 17:57:08 /
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10 さき
スポーツドクターに聞いてみました！
各スポーツにより鍛え方が違うように誰もが同じダイエット法で痩せる訳がない！
自分に合った運動メニューをまず決める！
決してダイエットと考えない！健康維持の運動と考える！
体重計にこだわらない！スボンや服のゆとりが出てきた時に実感すると更にやる気がでる！
初めからキツイ運動は身が張るだけで逆効果！
毎日ほどほどを継続させるべし！
体が慣れてきたら回数増やすべし！
使う筋肉によって燃焼する場所が違うので気を付けるべし！
二の腕・もも・ふくらはぎなどのぷよぷよは抵抗する力により燃焼する！
下っ腹や下半身デブなどは体の骨格による影響大、整体しながらが効果大！
参考になりましたか？
2008-05-09 00:29:11 /
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