1 七海
ダイエットしてる女の子
良かったらお話しましょっ
うちゎ今下腹ペッタンコ目指して
腹筋開始中～～
生理中だけど(笑)
2007-10-26 20:51:32 /
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2 亜沙美
良かっら話そうダイエットしてます亜沙美25才です
2007-10-28 15:59:39 /
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3 七海
亜沙美さんこんにちは私ゎ19歳ですよろしくです
2007-10-28 17:32:38 /
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4 らん
私は20です☆まぜてぇ(^O^)
私はダイエットにとりあえず成功して今維持に努めています(>_<)
2007-11-16 10:49:50 /
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5 Jelly
栄養バランスでダイエット成功したので、簡単に出来て健康を害さない方法をカキします。
手軽な方法としては、食前に野菜100％のジュースと、豆乳をそれぞれ飲むことです。
これをすると糖分・脂分の吸収が押さえられて毎日続けると徐々に痩せます。
あとは好きなものを、この順番で食べて下さい。
ファイバー（野菜・海藻・寒天・豆類etc）→プロテイン（豆類・魚・肉etc）→炭水化物（ゴハン・麺類・お菓子）
ちなみに脂っこいものも充分に繊維を取ってから食べると◎
あと炭水化物を全部抜くと体がボロボロになるからヤメて下さい。(意識が薄れてボーっとしてケアレスミスや事故にあう危険・生理が止まるか逆に血が止まらなくなって異常から不妊になる等)
糖分を全く取らないと早く痩せる分リバウンドもキツイんで、最低でもゴハン一杯相当の炭水化物を毎日食べて下さい。
私は無理なダイエットで医者にかかって食事を見直して、この方法にかえて10kg痩せました。
二年かかったけどコンスタントに減り続けて158センチの50キロから40キロになれました(^∀^)
今は好きなだけ食べても、食べ順さえ守れば全く太ら無い体です☆
2007-11-28 20:08:32 /
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6 ちいたん
こんばんわ(*´∇｀)ﾉｼ・．・゜☆
はじめまして(^^)私は23歳です。
ダイエット始めようと思ってるんですが、一人は心細くて途中で挫けちゃいそうなので、一緒にしてくれませんかあ？
2008-01-21 23:10:35 /
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7 名無し
私も今ダイエット中です(pq≧v≦)♪
157㌢の56㌔の肥満体です↓↓頑張りましょう☆
2008-02-11 03:55:22 /
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