1 ﾄﾏﾄ
いま、身長１６３体重７０です。
もともと肥満だったんですが仕事やめて+１０ｷﾛ…。
最近外に出るのも人目が気になり憂鬱にで……。
いま一切お菓子をやめ間食もやめてます。
野菜も食べるようになりました。
何か他に痩せるダイエット法はありますか？
なんとか痩せたくて；
お願いします。
2008-01-11 00:55:04 /
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2 ゅぅな
私ゎ昔⑮㌔のダィェットに成功しました☆ぃろぃろ試しました本当に!!!
毎日体重計って手帳につけるとぃぃですょ☆
言える事ゎとにかく続ける事です☆
停滞期ゎ必ず表れるし私も①年以上かけましたから
主サンの場合ゎキャベツダィェットがょぃのでゎなぃでしょぅか??
⑤㌢角位に切った生のキャベツを食事の前に食べるだけです量ゎだぃたぃキャベツ玉①/③位かな☆足りなければ調整します。コツゎよく噛む事☆
ご飯減りますょ
肌の調子もょくなるし快便になります。q(*´∀`)p☆.｡.:*.*:･゜。
ぁと月に①度くらぃご褒美デーを作ってぁげてくださぃ☆
好きなものをたくさん食べてダィヂョブです(★´ω`)♭"
ストレスためてドカ食ぃするょりマシですから
ぁとお風呂ぁがりに最初ゎ軽くでぃぃからストレッチを☆
ボディクリーム塗る際にはかるくマッサージを
言葉にすると大変そぅだけど意外と習慣になれば楽です☆
頑張ってくださぃね(☆v∪v★)ﾉ*:.゜＊♪
ぁとゎ毎日鏡を見て頑張ってる自分を褒めてぁげてくださぃキレイになるから
2008-01-14 21:57:26 /
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3 ﾄﾏﾄ
ゆぅなサン
ありがとうございます！！
１５ｷﾛとかスゴィですねっ
私も頑張ります！！
キャベツですか明日から挑戦してみます。
ありがとうございました！！
2008-01-16 01:50:11 /
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4 ゅぅな
どぅぃたしまして☆
キャベツ飽きてませんか???(?_?)
ゅぅなもぃままたキャベツダィェットしてますp(+頑oЦ0張q)!!一緒に頑張りましょう☆
飽きたら調味料変えてみたり工夫してみてくださぃ(★´ω`)♭"ちなみに角切りを④、⑤枚一緒に噛むと噛みごたえぁりますょ♪
咀嚼法(そしゃくほう)とぃってひとくち約③0回程噛むと満腹感も得られます(*oOu0o*)♪+゜
またなにかぁれば報告してくださぃね☆
2008-01-27 21:44:00 /
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5 ヤシ
私も10キロ痩せてはリバウンドを、2回繰り返しました。とにかく、まめに体を動かす事が大切だと思います。
1日1万歩歩いたり、腹筋スクワット等やりました。今のところ維持してますが、後5キロダウン目指して頑張ってます。
2008-02-16 22:39:06 /
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6 オレンジ
私は60ｷﾛ～42ｷﾛのダイエットに成功しました☆
昔アスリートなみのスポーツをしてて45ｷﾛでした。引退してズルズルと3年程かけて太り気付けば60ｷﾛにΣ(￣□￣)！
まず
★なるべく８時以降は食べない。(食事制限なし・お酒飲む日もありました)
★毎日腹筋＆スクワット各100回
★毎日起床睡眠前に体重をカレンダーに記入
ゆっくりペースで1年以内に42ｷﾛになってました。
まず継続です！★２と★３は毎日する。★1は週1～２ペースで休んで☆
ストレスも感じなかったので良いと思いますが
トマトさちん
今はどんな感じですか？
頑張っていますか？
2008-03-02 03:48:43 /
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7 名無し
えっと…
今日家庭科の先生が言ってたのですが…。
自分の基礎代謝量(？)より食べるのを減らせば、痩せることには痩せるそうです。
でも減らした事で本能的に、飢餓を紛らわすために自分の体が基礎代謝を減らすそえです。だからだんだん痩せなくなり、しかも少し量を戻しただけで凄く太るそうですこれがいわゆるﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ。だから、本当に痩せたければ基礎代謝量を増やすために運動するか、半身浴がお勧めだそうですよ。半身浴は肌も綺麗になるので
あ、ちなみに激しい運動をすると痩せる前に筋肉ばかりついてしまうので、ゆっくりと走るなどを長い時間続けるのが効果的。
意外とすぐ痩せますよ^^
2008-04-18 21:03:59 /
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