1 あや
私は、身長152センチ、体重61キロです。本気で痩せたいと思っているんだけど…なかなかうまくいきません。毎朝、バナナ食べてるけど体重減らないし…だれか一緒に頑張って痩せませんか？後…ウォーキングを10分しています。
2008-08-19 14:12:58 /
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2 葵#uNkMjqY3LaI
はじめまして
葵(あおい)っていいますッ
私は158.8cmで体重は63ｷﾛあります
４ヶ月前のピーク時には70ｷﾛありました
身長とか違いますけど、仲間がいると頑張れるので一緒に頑張らせていただけませんか…
2008-08-21 08:30:38 /
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3 あや
よろこんで
お互い頑張りましょう。でも…４ヵ月前と今とは体重かなら減りましたね！凄い！どうやって減っていったのですか？
2008-08-21 16:28:00 /
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5 名無し
あまり努力してないんだね。それで痩せられると思う？痩せたいなら間食は控えた方がいいね
2008-08-21 23:12:27 /
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6 葵#uNkMjqY3LaI
ご忠告ありがとうございます
でも無理してリバウンドするよりいいと私は思っています。
ダイエットの合う合わないは人それぞれだと思いますし、自分のペースを崩して痩せるのはよくないと思うんで
あなたのように言ってくれる人がいるからこのデブなﾌﾞﾀ
も諦めずに頑張れますよ笑
2008-08-22 00:09:42 /
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7 あや
葵さん、おはよう
特に…ないとは言いながら、時間帯とか意識してるんだね。私は…このサイトで、お水を４リットルぐらい飲んで…三ヶ月で１０キロ痩せ方がいたから、今！挑戦中なんですかなりおトイレ行っちゃいます(笑)
2008-08-22 08:29:44 /
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9 あや
私の目標ですかとりあえず…58キロですかね！焦らず…頑張ります(笑)お水…飲み過ぎで気持ち悪いよ〜
2008-08-22 14:42:18 /
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10 葵#uNkMjqY3LaI
わぁ大丈夫ですか
水って飲みまくるとむくむって効くんですけど…あれはほんとうなんですかねぇ(゜゜;)
でも水分とると汗がいっぱいでて、新陳代謝がよくなるっていいますよね♪
お互い無理せずに地味（笑）にダイエットしてきましょうねッ
笑
2008-08-22 16:48:15 /
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13 名無し
ちょうど一年前15252でしたが、3ヵ月で7キロ落としました。それまで食事制限・水飲んだり・ｻﾌﾟﾘ色々試したけど私の場合全く効果がなかったです
で、やっぱり運動しかないのか？と思い毎晩ダンベルやってウォーキングやりました。真夏だったんで滝のように汗かいて、おもしろい程体重減っていきましたよ！秋になり運動は止めて腹八分の食事（何でも食べますよ）を心がけていますが、一年経った現在もﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞもせず保ててます！
もちろん今も運動はしてないですが…
そこで私が実感したのは、日頃食べ過ぎてる人は、量を減らして三食キッチリ食べる。あまり食べてないけど痩せたい人は毎日散歩したりちょっとの運動で体重って減ります。食物制限はﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞするからNGですよ！
2008-08-23 01:47:32 /
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14 葵#uNkMjqY3LaI
↑13の方。
アドバイスありがとうございます
やっぱり筋肉つけたほうがいいですかね
2008-08-23 09:32:35 /
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15 あや
今日は…１週間に一度お酒を飲む日なんだ(>_<)ダイエット中のお酒はダメと聞くけど…どうなんだろう？後…骨盤を矯正するダイエットあるの知ってますか？腰をクルクル回す体操！私は…１週間ぐらいでやめました。運動は本当に長続きしません。私…何をやるにも中途半端なんだ。どうしたらいいのかな？
2008-08-23 15:17:16 /
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16 るあ
初めて！私も仲間に入れてもらってもいいですか155cm、61.5kgです。ちょっと前は63kgでした。よろしくお願いします。
2008-08-23 15:48:55 /
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17 あや
るあさん！こんにちは！
お互い頑張ってダイエットしましようね★
体重…減ってるじゃないですか！どうやったのかな？
2008-08-23 16:49:26 /
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19 葵#uNkMjqY3LaI
るあさん
こんばんは
一緒に頑張りましょう
るあさんはどうやって体重を落としたのか私も知りたいです是非教えてくださいな
2008-08-23 19:08:35 /
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20 るあ
仲間に入れて貰えて嬉しいです★ありがとう♪私が体重減ったのは夏バテなのf^_^;あとコアリズムっていう腰を振るダンス（くわばたりえさんが痩せたやつ）を週2位でやってます。お盆は全然出来なくて今は生理中でお休みしてる。生理終わったらもう少し回数増やしてがんばろうって思ってる。1人よりみんなでがんばった方が続けられるんじゃないかと思ってた所でこのスレに出会えてたの。嬉しかったよ〜♪これからよろしくお願いします_(._.)_
2008-08-23 19:20:47 /
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21 かお
あやさん・葵さん・るあさん、こんばんは。
13でﾚｽさせてもらった者です(*^_^*)
やっぱり脂肪は筋肉でしか燃えないようなので、筋肉必要ですね…でもﾑｷﾑｷではなく女性らしい体型をたもちながら痩せたいものです。ソフトヨガがいいみたいですが、私も合わなくってすぐに止めました。で、ひたすらウォーキングやりました。食事を偏らせると一時的にはやせるけど、一生続けられないし既に体に付いてしまっている脂肪は落ちにくいそうです。結局運動に辿り着くんですよね
L-ｶﾙﾆﾁﾝって知ってますか？脂肪を燃やすために必要な成分で、ﾄﾞﾗｯｸｽﾄｱのｻﾌﾟﾘｺｰﾅｰにあります。これを朝食後に摂っておけば買い物やお掃除するだけでも燃えやすくなるそうです(^.^)b私も去年これを実行しましたよ！よかったら参考にしてみてください☆彡
2008-08-24 01:37:36 /
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22 るあ
あやさん、葵さん、かおさん、おはようございます。今日はこっちは天気悪いよ。今日はこまめに動きたいなぁ。いつもしてない所の拭き掃除とかしようと思ってるよ。痩せてる人ってこまめに動いてるから無理しない程度に私も見習いたいな。かおさん、情報ありがとうございます♪L-ｶﾙﾆﾁﾝ、実はお盆前から飲み始めてます。飲むのは朝食後がいいんですか？私は朝起きてすぐと昼食後の２回に分けて飲んでました。DHCのを飲んでるけどいつ飲むのがいいって書いてなかったんで(^_^;)これからは朝食後にしますね。今日も１日がんばりましょう。
2008-08-24 07:19:16 /
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23 あや
みなさん！
おはようございます。サプリメント飲んでるんですね〜私、楽天とかで…かなり痩せる！と書いてあるサプリメントを沢山！過去に買いましたが…まったく効果なく(笑)今私は…血液がさらさらになるといわれて、肝油を飲んでいます。ドロドロ血液だと痩せにくいって聞いたので（確か）つーか！今日は…そんなに暑くないから、犬を連れて長めのお散歩をしようと思っています。
さぁ〜こまめに動くぞぉ〜
2008-08-24 09:06:27 /
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24 かお
こんにちはぁ
ｶﾙﾆﾁﾝは動く20分〜30分前に飲むといいらしいですよ
夜の運動前に飲みたかったけど、私は胃が弱いので食後に飲んでました！ﾄﾞﾗｯｸｽﾄｱにｶﾙﾆﾁﾝとaﾘﾎﾟ酸とｺｴﾝｻﾞｲﾑQ10がミックスされてるやつがあるんですが、相乗効果でいいですよ(^.^)b燃えてるのを感じるんですよ〜そしたらおもしろくて運動したくなります（笑）汗をたくさんかくと肌もきれいになりますよ
2008-08-24 13:42:21 /
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25 るあ
あやさん、わんちゃんのお散歩行ってきた？私はいつもよりちょっと頑張って掃除したよ。でもまだ生理でしんどくって、昼食後に昼寝して今起きたとこ(*_*)やっぱり薬飲むと眠くなるね。かおさん、ｶﾙﾆﾁﾝ、ﾐｯｸｽされてるのがあるんですね。今度ドラッグストアで見てこよう♪ｶﾙﾆﾁﾝだけより効きそうだね。運動する20分前に飲むといいって聞いた事あるけど、私の場合いつも突然『やるぞ〜！』って始めるからなぁ(。。；)
2008-08-24 16:45:58 /
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26 るあ
あやさん、肝油飲んでるんだね。肝油って名前しか聞いた事ないよ〜。飲み始めて変わった事ある？いつ頃から飲んでるのかな？私はｶﾙﾆﾁﾝ飲み始めたばかりでまだ全然効果は感じてないよ。しばらく続けるつもりだけどね。
2008-08-24 16:51:43 /
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28 るあ
おはようございます。こっちは天気悪いけどみんなの所はどうかな？あやさん、肝油を飲み始めて10日で効いてるのが分かるってすごいね！合ってるんだね。とちゅう茶（漢字に変換出来なかった(>_<;)）飲み始めるんだね。飲んだら味とかの感想聞かせてね〜♪１日4ﾘｯﾄﾙの水は多過ぎじゃないかなぁって思ったんだけど。１回にどの位ずつ飲んでる？何かで読んだんだけど１回に飲む量を200mlか250ml(どっちか忘れちゃった)以内にした方がいいんだって。１度にそれ以上飲んでもすぐにおしっこで出ちゃうらしいよ。…余計なお世話だったらごめんね。体重は生理中で増えてるから62kg位です。さぁて、今日は何しようかな。
2008-08-25 10:57:57 /
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29 葵#uNkMjqY3LaI
あやさん、るあさん、かおさん、こんにちは
昨日は友達とallしてしまって体重はかるのが恐いです…
夜にラーメン食べちゃいました
でもその分いっぱいあるいたのでまだマシかな…
汗をかいた後には“黒酢”を飲むといいみたいですよ
私は酢のパワーで快便です 体も少し柔らかくなりましたぁ♪
雨が降り出す前に犬の×２匹の散歩にいってきます
2008-08-25 12:38:20 /
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30 るあ
葵さん、allしたのね〜。楽しそうでいいなぁ♪夜、ラーメン食べてもいっぱい歩いたなら大丈夫だと思うよ(^_-)-☆黒酢はドリンクタイプの？私は前に粒のを飲んでた事あったよ。効果はよく分からなかったような…？聞いた事ないメーカーだったからかなぁ？葵さん家にもわんちゃんいるんだね。うちはだんなが嫌いだから無理だなぁ。さっきコアリズム40分やったよ〜。久しぶりにやったらめちゃしんどかったぁ。
2008-08-25 17:05:15 /
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32 かお
みなさんこんばんは
私もｺｱﾘｽﾞﾑやってみたいです！痩せるだけじゃなく腰のﾗｲﾝとか綺麗になりそうだし骨盤のゆがみとか便秘にも効きそー(^O^)
やっぱり通販ですか？
黒酢も興味ありますし、ここに来たら色んな情報聞けてうれしいです(*^_^*)
私もﾀﾞｲｴｯﾄによさそうな情報あったら流しますね！
2008-08-25 19:32:48 /
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34 葵#uNkMjqY3LaI
犬の散歩に２匹あわせて１時間行ってきました
もぅちょい歩きたかったけど雨が降ったため断念しました
でも今から歩いて買い物行ってきま
す☆
2008-08-26 14:46:53 /
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35 るあ
こんにちは〜。葵ちゃん（と呼んでいいのかな？私の事は好きに呼んでね〜♪）積極的に歩いてるね。うちは子供がいるからなかなか外には出れないのよ(:_;)コアリズム、私はYahoo!オークションで5枚組のを買ったよ。送料、振り込み手数料入れても3500円位だったよ(^0^)/普通には高くて買えないもん。コアリズムのキックスタートっていう日本語吹き替えが欲しいから今度買うつもり。力を入れる所とか説明しながら教えてくれるらしいから良いって聞いたの。今日は上級編を20分だけやりました。やり始めた頃は、張り切って腰を回したら痛めてしばらく休んだよ。…で休み休みやってるからまだ効果は出てないかなぁ。コアリズム終わってから他の運動すると効果が上がるらしいけどもともと運動嫌いなので今の私には無理です(>_<)続いてるだけでもいいかなぁと気楽に考えてます。
2008-08-26 16:45:10 /
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36 るあ
さっきは長文になっちゃってごめんなさい。コアリズムは、結構動きが早くてはじめ『こんなん、ついていけるかなぁ？』と思ってたけどせっかく買ったんだし…と思って続けてたらなんとか踊れるようにはなったよ。お腹の力の入れ方とか違ってるかも知れないけれどね。筋肉痛にはならないけど汗はもの凄く出ますよ。
2008-08-26 17:14:34 /
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37 あや
るあさん！葵ちゃん！こんちわ私…去年はビリーやっていたよ。ウエストかなり細くなって…気を抜いたら太った(笑)犬のお散歩一時間凄いね。我が家は中型犬なんだけど…20分ぐらいで終わってしまいます。後ね、インターネットのダイエットサイトに…お風呂上がりの柔軟体操は良いって書いてありました。今日からやってみます。あ！野菜たっぷりのお味噌汁もいいって！よく噛んで食べましょうって参考になるかわからないけど！
後…るあさん！のお子ちゃま何歳かな？こんな事…聞いちゃダメかな
2008-08-26 18:15:25 /
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38 るあ
うちの子の年聞いてどうするの？
子供いるの？ならそっちから言えば？
2008-08-26 23:38:30 /
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39 名無し
るあちゃん怖いね〜
2008-08-27 00:01:47 /
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40 るあ
38の書き込みは私じゃないよ！！びっくりして心臓バクバクしてます。みんなで頑張ってダイエット出来たらいいなって思ってるだけなのにこんな事する人がいるんだね。なんかすごい悲しいね…。え〜と、子供は2歳10ヶ月の女の子です。他にも書き込みしようと思ってたけどなんかすごいショックで、書く気がなくなってしまいました…。
2008-08-27 07:29:56 /
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41 名無し
みんな諦めたら？子供生んだら太る人とそうでない人に分かれるんだよね
太る体質の人は痩せないよ。ずーっとビリーやって犬の散歩してｻﾌﾟﾘ飲んで生きていかないと痩せないのかな？悲しいよね？体質って
2008-08-27 07:40:13 /
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42 名無し
本当本当〜それにここの人達なんか本気で痩せる気なぃょね。食事制限とかはしない方がいいけど運動はしないと！運動は続かないとか…続かないんじゃなくてただやる気がないだけじゃないの？続かないんじゃなくて続けるんだよ！運動しないで痩せられると思わない方がいいよ。
ここでかきあったって無駄。どーせ痩せないんだから
2008-08-27 07:49:08 /
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44 名無し
犬の散歩やらコアリズム・ビリーなんかは痩せてる人でもやってるよ。ｻﾌﾟﾘ系はモデルさんたちも普通に飲んでるし
やらないよりましって言うけど、太ってる人は普通の人の何倍も頑張らなきゃいけないのわかってる？だって普通にしててそこまで太ったんだからさっ
みんなと同じ事して安心してるのがこわい
2008-08-27 09:43:40 /
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45 名無し
私は辛い運動とか頑張ってする人がこそ目標を達成できるのだと思います。皆さんみたいに運動は辛いから、続けていけなかったら意味がないとか、言ってる人達は結局どんな事にも逃げてしまうと思います。運動なども少しから初めていって増やしていけばできるんじゃなぃですか？続けていかなきゃ意味がなぃ。今日したけど明日はできなぃとか言ってるようじゃどんな事だって同じですょ？結局続けられるの探せばいぃって何にもできないでいつかﾀﾞｲｴｯﾄの事を忘れてるのじゃないでしょうか。
2008-08-27 10:06:47 /
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46 あや
みんなが見るから…いろいろ意見あるとは思うけど、痩せるために…お互いが励まし合って気持ち高めあってもいいんじゃないかな？世の中！いろんな人がいるけど…やる気になってる人達をバカにするじゃないけど、やめてほしいです。みんな散歩からだったりコアからだったり、少しづつ頑張っていって最終的に痩せたよって感じになれば
じゃないかな？まだ…スタートしたばかりだし、今まで運動とかあまりしなかった私など書き込みして…みんなの意見読んで更に、運動しようって気になっているし！甘い考えかもしれないけど、私は、継続できる努力をこの書き込みしながら身につけていってます。頑張って痩せます！(笑)負けないよ。
2008-08-27 13:08:41 /
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47 葵#uNkMjqY3LaI
私たちが太ったのにはそれなりに食生活などや運動を怠ったから今の体はそれなりの結果だとおもいます。
それでも誹謗や中傷じみた言い方をされると私たちも余計にダイエットをするのが辛くなるんです。仲間をつくって頑張るのはダメな事なのでしょうか
私だって本当にｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄにたよってばかりで運動をあまりしないで痩せられるとは思っていません。
なので名無しのみなさん
「ばかじゃないの そんなんだから痩せられない
」
というのではなくて
もっと具体的にどのくらいの運動をしたほうがいい等のアドバイスのほうを書き込んでください。
ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄも運動をする前にとると効率がいいとかあるんですよね…?
例え名無しで酷い事を言うという方で書き込んでくるというのなら少なからず感心があるから書き込んでくれるんですよね
ほんとに私たちの事をどーでもいいと思っている人なら干渉すらしないと思うので。
ここで喧嘩をするために私たちはカキコミをしているわけではありません。
名無しの方ほどのメラメラしたやる気はないかもしれないですが多少なりともやる気はあります。やる気がなければ今もずっとお菓子を食べてごろごろしてると思いますから(私の場合はですけど)
先程もいいましたが私たちは喧嘩をしたりするためにカキコミをしているのではありませんから。
2008-08-27 13:41:37 /
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48 あや
葵ちゃん…凄く強い人だね＼(^O^)／その調子で頑張ってダイエットしようね。私は…今、部屋中掃除して汗だくだよ。このまま散歩してきます。
2008-08-27 13:56:53 /
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49 かお
みなさんこんにちは
確かに私も52ｷﾛあった頃は、どうやったら楽して痩せられるかなって考えてました。でもただ水をたくさん飲むだけとかｻﾌﾟﾘを摂るだけでは無理だった訳で…色んな情報を集めて辿り着いたのが運動だったんです
3ヵ月毎日汗だくになるまで体動かしました。体重が減っていく間は、きれいに痩せるため栄養の事など勉強しながら本当に努力しました。45ｷﾛになった今、やれば出来るっていう強い自信ができたんです。
これからも綺麗になるために色んな情報を取り入れて続けていきます。
私がここに書き込みしたのは主さんが去年の私とだぶって見えたからです。何一つ満足に出来なかった私でもやれたんです！誰でも出来ます！一番大事なのは諦めない事だと思います。
2008-08-27 14:58:14 /
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51 名無し
出来る人は出来る。出来ない人はできない。やらなきゃわからない。頑張って！
2008-08-27 15:06:02 /
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52 るあ
書き込みが沢山でびっくりした。正直、朝の書き込み見てから凹んでたけど凹んでても痩せられないもん、がんばるっ！みんなでがんばろうね！今からコアリズムやります。
2008-08-27 15:28:48 /
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54 名無し
↑だからそれは努力じゃなくて普通の事なんだって
70Kgになる前に何で気付かないの？そこがもう違うんだよ
痩せられる人は少しオーバーした時点で自制できるの
あなたたちが本気で痩せたいなら栄養管理付きのエステで大金と引き替えに管理してもらわなきゃ
2008-08-27 18:07:58 /
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55 葵#uNkMjqY3LaI
うん。７０kgになってからってのは気づくの遅かったとは今思えば自分でも思いますー…(..)てかそこまでならなきゃ気づかなかった自分を馬鹿だとも思いますよ(・・;)でもいまさら過去の事をあまりグチグチいってもそれははじまらないから
でもって気づいてお菓子食べるのストップしなきゃ８０とかいってたかもしれないですからね…
私、栄養管理付きのエステとかあることすら知らなかったんで…参考になりました
参考ついでに聞きたいのですが栄養管理のエステとかどのくらいのお金がかかるのでしょうか オススメの場所とかありますか
2008-08-27 19:55:55 /
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56 名無し
エステに行ってもいきなり痩せるわけじゃなく、ある程度自分の生活見なおして食事の仕方など指導してくれるとこあるよ。どっちにしろ楽じゃないってことだよ
普通の成人女性が一日に必要なだけのカロリーの食事（自分で調べて！）をします。そしたら太る事は避けられます。次、それだけじゃ体の内側と外側にタップリ付いた脂肪はめったなことじゃ減りません。筋肉を上手に付けながら脂肪を減らすんです。だから体重の変化はあまり重要じゃない。痩せても運動は続けないと筋肉はすぐに脂肪に変わります。ね、大変でしょ？だからやめて食欲のままに食べて幸せに生きたほうがいいと思わない？
2008-08-27 20:35:54 /
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57 名無し
名無しさん！！詳しく書いてあるから！参考になります！ありがとうございます。私も、カロリーとか調べて筋肉つけるよう運動します。
2008-08-27 20:56:46 /
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58 葵#uNkMjqY3LaI
名無しさん(名無しさんだらけで一緒の人なのかわかりませんが…)５６の方。詳しい説明をありがとうございます
確かに大変みたいですね…確かにお金もかかりますね…でもそうゆうとこに通わなきゃ行けないほどではないので
(まだ歩いたりできるんで笑)
カロリーを調べたりして運動します。
今は63kgなので(まだまだ太いですが…)エステは７０kgを越えたりしたら病気になりやすいところに足をつっこんだりしてしまうので検討して行きます。食べるのは幸せですが、またお菓子食べまくってこれ以上太るのは嫌です。「最高７０でした」でとめておきたいです。
エステについての説明、ありがとうございました
あの…ついでにもう１つ聞いてもいいですか
もし、１日３時間とか走ってついた筋肉があるとして…脂肪に変えない為には１日３時間をずっと続けないと脂肪にかわるてことですか もし３時間走っていたのを１日２時間にしたら今まで走って着いた１時間分の筋肉は脂肪にかわるってことなのかというのがよくわからなくて…
説明下手くそですいません
2008-08-27 22:23:43 /
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59 名無し
ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動は筋肉をつけるっていうより筋肉を鍛えて基礎代謝を上げることができます。
基礎代謝の高い人は太りにくいですね。つまりですね、同じように寝ていても、高い人の方が消費カロリーが多いんです。だから適度な運動を続ける事で、筋肉が発達して脂肪をどんどん燃やしてくれる体を作るってことです。だからどれくらいの運動で筋肉が付くとか脂肪に変わるってことじゃなくー筋肉を使えば発達して脂肪を燃やす・使わなければ衰えて燃えきれない脂肪が増えるって事ですね
だからこまめに動く人は太らないって本当ですよ！犬の散歩でも何年も毎日20分以上続ければ痩せますが時間はかかります。
2008-08-27 23:14:07 /
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61 名無し
正しいﾀﾞｲｴｯﾄしないと意味ないですからね。掲示板で知識を増やせるのは得なことですが、結局は仲間じゃなく自分との戦いって感じかな・・
極論だけど、今までの生活週間や考え方まで変えるって大変な努力がいりますよ。だだ痩せるだけなら食べなきゃいいし栄養失調で病気になればガリガリになるけど、さっきの基礎代謝はさがりますから逆に太りやすい体質になるんです。それがリバウンドですね。
間違ったﾀﾞｲｴｯﾄならしないほうがいいということです。体を動かすのが日課になればもう大丈夫ですね。頑張ってください。おやすみなさい。
2008-08-28 00:46:20 /
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64 あや
みなさんこんばんわ葵ちゃんは…帰ってきた？名無しさんのアドバイスで、私も運動しようと思いました。さっき、雨やんでたから、犬の散歩30分してきました。夜にまた！行く計画です。後、まなさんのように昨日から筋トレをしています。子供も協力してくれるので頑張らなきゃ
2008-08-28 18:09:13 /
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66 名無し
59と61の名無しです。私の知識が少しでも役にたったならよかったです。
体の仕組みさえわかれば、運動って結構楽しいものですよ！それに体質をかえれば、揚げ物やお菓子を食べても簡単にエネルギーにかえてくれるんですから、結局は我慢しなくて楽して痩せられるんですよね
私が知っていることはこれくらいなので書き込みは最後にさせていただきます
これからも楽しく食べて楽しく体動かしてきれいなママになってください！
2008-08-28 19:19:53 /
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69 るあ
こんばんは〜。今日はちょっとバタバタしてて来るの遅くなっちゃった私も名無しさんの書き込み見てがんばろうって思ってコアリズムやったよ。その後ストレッチも。あやさん、夜散歩に行ったのかな？…ってこの時間じゃもう帰って来てるよねこっちは雨がかなり降ってるよ。葵ちゃん沢山歩いたね♪夜は暑くなくて散歩しやすいけど心配だよ〜。私も散歩したいんだけど子供が『散歩＝だんなの実家』と思ってるみたいでなかなか行けないの。
2008-08-28 23:03:55 /
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72 るあ
あやさん、遅い時間までがんばったね。ところであやさんのお子さんは何歳ですか？
雷
が凄くて、さっきいきなりブレーカーが落ちてびっくり！！今日からだんなが夜勤でいないし真っ暗だしどうしよう!?って思ってたら元に戻って一安心。まだ雷鳴ってるから怖くて眠れません(>_<｡))みんなは睡眠時間どの位ですか？前にTVで観たんだけど8時間寝ると痩せるらしいです。どういう仕組みかよく分からないけど食欲が抑えられるんだって。睡眠って大事だよね。
2008-08-28 23:56:26 /
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74 葵#uNkMjqY3LaI
おはようございます
るあさん☆睡眠時間は８時間とるよりも夜０時前に寝ることが重要らしいですよぉ(^O^)/
なかなか０時前に寝ることできないですが…
私は…６〜７時間くらいです…寝るのはちょっとおそめで１時とかなのでできるだけ早めに布団にはいるのを頑張ろうと思ってます
2008-08-29 09:46:58 /
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76 あや
私は…いろんな人と頑張りたいから！まなちゃん！参加だよん。つーか！このお天気で友達の家が浸水して…今日はダイエットどころじゃないなぁ〜
と思ってましたが！犬の散歩あるし…また夜一時間歩いちゃいます
ちなみに…お子ちゃまは…小学生だよ(笑)
2008-08-29 18:53:34 /
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77 るあ
こんばんは。結局昨日は、2時近くまで起きてたよ(>_<)まなさん、私も仲間が増えて嬉しいです
みんなで頑張って痩せましょう
あやさんの友達大変だったね。今日も夜散歩するみたいだけど道路は雨水大丈夫？お子さん小学生なんだね。お留守番しててもらえたり一緒に歩いたり出来るからいいね
葵ちゃん、今日も歩いてるのかな？睡眠時間、夜10時〜2時がホルモンが出るらしくて寝るといいって聞いた事ある〜。でもなかなかその時間に寝るのって難しいよね。
今日はコア20分。あとはTV観ながら麺棒ゾーンセラピーとおしり歩きをやったよ。朝、ウエストはかったら1cm減ってたよすごい嬉しかった。これからも頑張る！
2008-08-29 21:34:59 /
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80 あや
みなさん！元気ですか
今日は…お天気よくて散歩できるなぁ〜と思っていたら、急に耳が痛くなって…聞こえにくくて、散歩ができない。日曜で…病院休みだし、不安だよダイエットとは話違ってゴメンね！
2008-08-31 16:46:59 /
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81 葵#uNkMjqY3LaI
おはようございます
昨日は生理が始まって朝は痛くて動けなかった…でも午後からはせっかく晴れたので犬の散歩に行ってきました
昨日、一昨日とこの３日間体重が増えちゃってますけど…
体脂肪が３くらい減ったので筋肉がついたのかなぁ…
まなさん 私、雨の日も傘さして歩いちゃいました（笑）
あやさん 耳は大丈夫ですか
2008-09-01 09:09:44 /
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87 るあ
こんばんは久しぶりになってしまってごめんなさい。母がめまいがして倒れてしまって実家に帰ってました。実家まで車で2時間かかります。母は6年前に胃癌で胃の2/3切除したし、昔から糖尿病なの。糖尿病の人でめまいが起きる人がいるらしいんだけど初めての事でびっくりしてしまいました。今はもう大丈夫です。私も体質が遺伝してるかも知れないから気をつけないと。
ｺｱﾘｽﾞﾑ、いいよ 私は体重は61kgから60.5kgになりました。ウエストは1cm減っただけだけどすっきりした気がするよ。始めてすぐに汗でるし。オークションで安く買えるしもし買うなら一緒にがんばろう
2008-09-02 20:56:31 /
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88 あや
こんばんは
るあちゃん…大変だったね。今…季節が秋に向かってて、今頃から夏の疲れが出てくる人がおおく、体調を崩しやすい！と私の母からききました。ちょっとでも、体調に不安を感じたら早めに、体を休ませた方がいいから、るあちゃんのお母さんも無理されないように。お大事にしてくださいね。
後…まなちゃん！るあちゃん！楽天でコア頼んじゃいました(笑)吹き替えない奴で…4枚で5000円だったから安さに負けたけどそれから、みんなに質問です。甘いものが食べたくなった時！どうしてますか？私、生理前になるとチョコとかケーキとか食べたくなるんです
我慢してるんだけど、そろそろ限界が(笑)こんな時は…何を食べる？和菓子？
2008-09-02 23:40:45 /
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89 るあ
おはよう。母の事、心配してくれてありがとう。もうなんともないみたいだけど念のため、今度検査を受ける事になりました。
あやちゃん、中耳炎は大丈夫？病院には頻繁に通うのかなあｺｱﾘｽﾞﾑ注文したんだね
私的には吹き替えの方がｵｽｽﾒだよ。ヘルプ機能がついてて踊りでわかりにくい時、ﾘﾓｺﾝのﾎﾞﾀﾝ押すと詳しく教えてくれるし普通に踊ってる時も気をつけた方がいいﾄｺとか言ってくれるから。ちなみに私はｵｰｸｼｮﾝで5枚組買ったけどまだ基本と上級しか見てないよ
2008-09-03 10:42:05 /
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90 るあ
あやちゃん、ｺｱﾘｽﾞﾑはいつ頃届くのかながんばろうね 
あ、甘い物の事、ケーキが食べたいって思ってて和菓子食べてもケーキを忘れられなくない？(笑)私には無理なので食べるよ。午前中に食べて夜ご飯は少しヘルシーにするとか、食べた分動くとか、工夫すれば大丈夫だと思うよ。食べたい物我慢するのも大事だけど我慢出来なくなる位まで我慢したんだもん、ちょっとならいいと思うよ。うまく説明出来ないけど甘い物って食べてすぐ血糖値がｸﾞﾝと上がって急に下がるって聞いた事あって、なんか食べたくなるらしいです。癖にならないなら時々食べてもいいと思うよ
2008-09-03 11:26:43 /
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94 るあ
まなちゃん、1kg痩せたんだね、嬉しいよね私もがんばらなきゃ！励みになるよ
あやちゃん、ｺｱﾘｽﾞﾑ届いたかな？
今日は二時半までに健康診断行かなきゃ。血糖値とか気になるから、空腹時にはかってもらおうと思って朝食べたきりだからちょっとお腹空いてきたっ(>_<)
2008-09-04 13:11:39 /
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96 るあ
健康診断行ってきました。血圧は大丈夫だったよ〜。何故か去年程は緊張しなくて、72/122でした。去年は85/138だったもん
まなちゃん、『本気で痩せる』読ませてもらったけど8/20に53kgだったよね。2週間で2kg減ってすごいね！お昼半分で夜抜きもすごいね。私は最近、朝、昼は普通で夜はご飯少なめか食べない代わりにサラダをご飯の代わりにしておかず食べて腹6〜8分目にしてるよ。痩せたい人はたんぱく質は大事って本で読んで、前は太るんじゃないかって控えめにしてたけど、今は肉や魚普通に食べてるよ。
踏み台昇降はじめんだね。前、うちでやったら子供がやりたがって無理でした。腹筋は1人で起き上がるの？…実は私、子供産む時、腹筋なさすぎて看護師さんに笑いながらお腹押されたの1人では起き上がれないから途中までの腹筋しか出来ないよ。腹筋したら背筋もやるといいって聞いた事あるけど背筋はどうやったらいいのかなぁ？
今からｺｱﾘｽﾞﾑ→お風呂→ご飯にします。今、お腹空いてて空腹時に運動すると始めて2分で脂肪が燃えるって聞いたから。がんばろう！
2008-09-04 17:37:09 /
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99 るあ
こんにちは〜。
まなちゃん、だんなさまが大好きなんだねだんなさまの為にダイエットかぁ うちは自分と娘の為かな。…だんなの為も少しはあるかな（笑）身内に糖尿病が多いから気をつけなきゃって思って。あと、ｻｲｽﾞを気にせず服を買えるようになりたいし。
あやちゃん、昨日ｺｱﾘｽﾞﾑ届かなかったんだね。今日は届いたかな？私は、最近だんなの休み以外毎日やってるけど体重は多分、食事で減ったんだと思う。ｳｴｽﾄ2cm減ったのはｺｱﾘｽﾞﾑのおかげだと思うよ
朝バナナ、続けてるんだね。効果は個人差があるみたいだから続ければ効果出るんじゃないかな？
お腹空いて来たけど、間食せずにｺｱﾘｽﾞﾑ→お風呂→ご飯にします。がんばろう
2008-09-05 17:45:51 /
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101 るあ
こんばんは
今日は娘と散歩がてら買い物に行って来たよ。なんか今日は言う事聞いてくれたの（笑）１時間は歩いたかな。娘に合わせて歩いたからゆっくりで疲れちゃったでも、娘は楽しそうに歩いてたからよかったよ
…でちょっと一休みしてからｺｱﾘｽﾞﾑやったよ。
まなちゃんが腹筋がんばってるから私も途中までしか上がらないけど頑張ってみたよ私、昔からお腹がすごく出てたから少しでもへこむといいなぁ。
2008-09-06 22:48:54 /
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108 あや
みなさん元気ですか？
今日、コアのテレビショッピング？を見たのそしたら、お笑いの…名前忘れたけど女の人が45日コアにチャレンジして…ウエスト20センチ近く細くなってたし！めっちゃビックリだったよ私も毎日頑張らなきゃ
2008-09-10 20:59:37 /
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111 るあ
こんにちは。しばらく来られなくてごめんなさい。近所の方が亡くなってお通夜に出たりバタバタしてました。娘の成長の事で専門の方に相談にのってもらったり…。保育園に通う前に専門の園に通った方がいいかもと言われてｼｮｯｸで…。でも家にいたら娘の為によくないかなと思って外に出るようにしました。だからここ数日はｺｱﾘｽﾞﾑやってません。
まなちゃん、断食って全然食べてないの？体大丈夫？体重減るのがゆっくりになっても食べた方がいいと思うよ。本当に無理だと思ったらやめてね。
あやちゃん、ｺｱﾘｽﾞﾑがんばってるんだね。ｺｱ始めて食欲増しちゃったんだね。なんでだろ？私は逆で食欲落ちてあまり食べなくなったよ。食べたくなったら水をｺｯﾌﾟ１杯飲んでから食べるとかはどうかな？ちょっとは減るかも？
2008-09-12 17:00:56 /
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112 るあ
あやちゃん、ｺｱﾘｽﾞﾑでｳｴｽﾄ-20cmの人はまなちゃんも書いてるけどｸﾜﾊﾞﾀｵﾊﾗのくわばたさんだよ〜。でもｺｱﾘｽﾞﾑだけじゃなくてレコーディングダイエットや腹筋とか他にもやったみたいだよ。くわばたさんのブログに書いてあるよ。
まなちゃん、腹筋１人で出来るってすごいよ！私は駄目だもん。すごい頑張ってるからお腹割れてたりする？
2008-09-12 17:07:09 /
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114 まな#N7nEQNLt/1M
ゴメンねｯ
ﾄﾘｯﾌﾟの番号間違えちゃったｹﾄﾞ↑私だからねｯ
2008-09-12 18:53:16 /
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116 名無し
横から失礼します。何だか読んでると可愛そうで
まなさん、基礎代謝を上げる事は大事だけど、あまり無理しない方がいいですよ
あなたが今やってる事は決して体に良い事ではないです。アスリートでもないのに・・・ましてや産後でしょう？そんなに腹筋ﾒﾁｬｸﾁｬやってプチ断食みたいな事までやったら血液中が乳酸でいっぱいになって体壊しますよ
今のその生活を一生続けるおつもりですか？そんなに飛ばしてたら逆に辞めた時に体のﾗｲﾝが崩れるんですよ。得意げに運動量を自慢してるけれど、あなたがやってる事は基礎代謝が上がるとかの問題じゃなく、体が悲鳴をあげますよ
もっと勉強したら？基礎代謝を上げて太らない体を作りたければそんなに必死になっちゃﾀﾞﾒですよ
産後って一番気を付けないといけない時期にそんな事して、年とってどーなっても知りませんよ？もっと体に優しく女らしくきれいに痩せる方法はいくらでもあるのに、あまりにも痛々しいです。客観的に見てくださいわかりますから
2008-09-13 00:42:10 /
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117 名無し
ｱｽﾘｰﾄでもやらないでしょ
そんなに鍛えてどこに向かってるの？？？
体を作るって意味を間違えちゃったのかな？
産後何年かはは骨盤も開いてるから腰に負担かけたらだめだよ！
2008-09-13 01:08:23 /
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120 名無し
わかってやってるって事にんだ
筋肉を付けるのと痩せるのはまた別だからね
筋肉の維持管理は大変だよ他の皆さんは脂肪を落としながら基礎代謝上げたいだけみたいだから、まなさんとは違うんじゃないかな？真似はしないように言ってあげたほうがいいよ
今は運動部でもそんな鍛え方危ないからやらないし
体に気を付けて頑張ってね
2008-09-13 10:12:50 /
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121 名無し
昔、部活で体力と肺活量上げるために腹筋100回とﾗﾝﾆﾝｸﾞ毎日やってたけど、体ﾎﾞﾛﾎﾞﾛだったよ！高校で部活やめたらﾒｯﾁｬ太った
運動ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞってやつ？食事にしても運動にしても短期に体に負担かけたらどっちにしても時間の無駄だよね。戻りが早い早い！！
2008-09-13 10:32:23 /
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122 名無し
腹筋はやりすぎるとよくないって聞いたことあります。それより旦那さまやお子さんの為にもっと何かするとか家族の健康にいいお料理の勉強とかしたら食生活も改善されて自然な形でやせるんじゃ？偉そうにごめんなさいね
ただ私が旦那さんだったらそんな奥さんイヤかな
2008-09-13 11:45:08 /
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123 まな#N7nEQNLt/1M
皆さんぁりがとぅございますo(^-^o)(o^-^)o
心配してくださって嬉しいです続けることは大事ってわかって無理のない程度やっていたんですけどやりすぎもいけないんですね。程よいくらぃに頑張りたぃと思います
これからもぃろぃろ教えて下さい(*^^*)
2008-09-13 12:18:22 /
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124 るあ
こんにちは。
あやちゃん、なんかごめんなさい。うまく言えないけど私が書いた事で家族の事聞いてしまったみたいになって…。私は、夜中にふと目が覚めて涙が出ます。娘の事はこれから保健師さんと相談して決めるつもりです。あやちゃん、強いね。私もがんばらなきゃ！ありがとう。私も泣いてばかりもいられないね。娘が昼寝中だから起きたら一緒にｺｱﾘｽﾞﾑやろう
まなちゃん、腹筋の事色々書いてもらえてたね。腹筋やりすぎるとよくないって初耳です。…ってなんでもやりすぎは駄目なんだよね。無理しない程度に腹筋してると書いてるし、もしちょっと無理してるなら腹筋は半分にして腕立て伏せや他のストレッチをやるとかにしたり色々してみたらどうかな？
うちの母の事心配かけてごめんね。ありがとう。母は来週火曜日に一日入院して、検査を受けます。
私もみんなと知り合えてよかったって思ってるよ今、落ち込み気味だから1人ならダイエットやめてたかも。でもここでがんばろう！って思える。本当にありがとう。
2008-09-13 15:33:18 /
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130 あや
今…雨の中の散歩終了です散歩に出た時は、雨降ってなかったから傘なしで行ったんだけど…途中から降りだして犬も私も濡れちゃったこれからお風呂で半身浴したいけど、生理痛でお腹激痛冷や汗(^o^;出ちゃう感じだし
あ！話めっちゃかわるけど…まなちゃんもるあちゃんも…お買物好き？
今欲しいものあるかな？
私、今…財布が欲しいです。今使ってる財布に…診察券やいろんなカードでやばいよ明日から、学校始まるし友達と財布探しの旅に出ようかと計画中です。つーか！旅って…いろんなお店をまわるんだけだけどね
最後に…まだウエストの変化はあらわれません
焦らず頑張るわ。
2008-09-15 22:03:44 /
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131 るあ
こんにちは〜。
まなちゃん！私と同じなのでびっくりしたよ！
うちも実家まで車で2時間かかるから、たまにしか帰れないの。うちの親は、車の免許持ってないし、こっちに来る時は電車で3時間かかるから遊びにおいで〜！と気軽に言えないしこの前母が倒れた時は急だったし色々大変でした。
私も地元を離れて嫁いだから友達と離れちゃったし…。だんなは三交替の仕事だから夜勤の時はご飯の時以外は顔合わせないし。
支援センターや保健センターに行ってみるとか、赤ちゃんが半年過ぎたら一緒にｽｲﾐﾝｸﾞｽｸｰﾙ行くとかはどうかな？地元の友達がｽｲﾐﾝｸﾞで友達出来たって言ってたから。今は、2人目生まれたからやめたけど。
私は住んでる地区でやってた、週1で遊びかた教室ってのに連れて行ってたから、あんまり寂しくは感じなかったよ。今は終わってしまって10月末から始まるから行く予定です。
今日はだんなが休みだからｺｱﾘｽﾞﾑ出来ないなぁ。
あとで出掛けるから歩くようにするね。
まなちゃん、昨日は沢山歩いたんだね♪食べても動いてるんだから大丈夫だよ
2008-09-16 12:28:03 /
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132 るあ
あやちゃん、散歩中に雨降って大変だったね生理痛も痛いよね。私は痛いとすぐ薬飲んで横になっちゃうよ。
買い物は、好きでも嫌いでもないかな〜。そういえば、最近、買い物らしい買い物ってしてないなぁ。子供がじっとしてなくてゆっくり見れないから。
欲しい物は、服とくつが欲しいな。私も財布欲しい結構ボロくなってきたから。あと、ｶﾙﾆﾁﾝも欲しい（笑）
ｳｴｽﾄの変化ないんだね。続ければ変わるよっ！今は何分やってる？
明日はｺｱﾘｽﾞﾑやるよ！せっかくｳｴｽﾄ-2cm減ったのに元に戻るの嫌だから。
まだ娘が寝てるから途中までしか出来ない腹筋や足上げたりしよう。
2008-09-16 12:49:50 /
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134 るあ
こんにちは。
母から電話が来て、検査の結果は何ともないって言ってました。糖尿病の薬を飲んでいるから心臓につながってる血管が少し細くなってると言われたけど特に治療や薬はいらないそうです。心配かけてごめんね。大丈夫みたいでほっとしました
今日、献血に行ったら貧血ではないけど献血するにはヘモグロビンが足りず、出来なかったのちょっとｼｮｯｸ睡眠不足も関係してるって言われました。次は献血出来るようにしたいなぁ。
今日はバタバタしててｺｱﾘｽﾞﾑまだやってないから多分8時位からやると思う。さっきまで義母が来てたから
さ〜て、今からご飯作ろう。今日は焼きそばとあと何かもう一品作ろう。
みんなは晩御飯何ですか？
2008-09-17 17:32:59 /
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137 あや
毎回聞き忘れちゃうんだけど…るあちゃん！コアの一番はじめにやるDVDのタイトルはなんだろう？私が買ったコア英語で、どれが一番はじめにするのかわからなくて今…めっちゃアバウトに選んだDVDをやってて
もしよかったら、教えて
2008-09-18 21:34:29 /
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140 るあ
まなちゃん、レッグマジックも気になってるんだね
うちはブルブルマシンが出始めた時に買っちゃったから場所を取る物は買えないの今は買った事を後悔してるよ…でもせっかく買ったから壊れるまでは乗るよ。
これからﾓﾑﾁｬﾝﾀﾞｲｴｯﾄの本読んで明日から実行しようかな。
2008-09-19 13:39:12 /
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142 るあ
まなちゃん、巻く方のブルブル持ってるんだね。私のは立って乗るやつだよ。だから場所とっちゃって続けて乗ると私もかゆい時ある
ｺｱﾘｽﾞﾑ、私はYahoo!のｵｰｸｼｮﾝで吹き替え版5枚組で2900円で買ったよ。＋振込み手数料と送料がかかるよ。
ｺｱﾘｽﾞﾑはくびれは出来るけど下腹はなかなか減らないみたいだね。私、くびれないし、今は運動が生活の一部になるようになるべく続けていきたいって思ってる。『継続は力なり』だよね。続けていけば痩せるって信じてる。
今日は、ﾄﾞﾘｰﾑ・ﾌﾟﾚｽ社観るからｺｱﾘｽﾞﾑは今からやるよ…で少ししたらご飯作らなきゃ。では、がんばるぞ〜
2008-09-19 16:30:50 /
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144 あや
こんばんはちょっと金曜から実家に帰ってまして…今新幹線の中です。なので3日コア休んでるバナナダイエットもせっかく、るあちゃんに教えてもらったのに明日から頑張ります。つーか！みんな…いろんなダイエットしってるんだねちょっと話についていけなかった(笑)でも！テレビ観たよダイエットの！カロリー計算とかやってたね。あやは…カロリー計算とかお金あまりかけれないから、バナナで頑張ります何本食べてもいいなんて…明日からバナナ食べまくりだわ。でも…今から
についてバナナ買いに行くの…辛
2008-09-21 18:34:43 /
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145 るあ
こんにちは。
あやちゃん、実家に帰ってたんだね昨日は、ﾊﾞﾅﾅ買いに行ったのかな？私も朝ﾊﾞﾅﾅやりたいけど、ﾊﾞﾅﾅあまり好きじゃないから多分続けられないからやった事ないの
だんなが休みでさっきまで寝てたから、ﾓﾑﾁｬﾝﾀﾞｲｴｯﾄやったよ。結局、今日からはじめたんだけど、終わったらだるくなっちゃって。効いてる証拠だと思ってがんばります！この本を読んでｴｸｻｻｲｽﾞ（筋トレ）が大事だと分かったから、ｺｱﾘｽﾞﾑと一緒にがんばります。
だんなが床屋さんから帰ってきた。これから出かけま〜す
2008-09-22 15:06:38 /
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147 るあ
こんばんは〜 今日はだんなが休みででﾌﾗﾌﾗしたりﾎｰﾑｾﾝﾀｰ行ったりしたよ。
まなちゃん、ﾊﾞﾅﾅじゃなくて、ﾘﾝｺﾞでやってるんだね。ﾊﾞﾅﾅじゃなくても他の果物（どれでもいいから1種類だけ）でもOKなんだよね。昨日、携帯で色々見てて、知りました。ﾊﾞﾅﾅじゃなくてもいいなら私もやろうかな。
私も中学の時はぽっちゃりしてて、20歳の時61kgで、26歳の時に会社の人間関係で悩んでたら48.5kgになったの。痩せたんじゃなくやつれたねって周りに言われてた。仕事辞めたら元に戻っちゃったけどね(-.-;)仕事は辞めてよかったって思ってる。食欲無くて、ご飯食べない時もあったし。結婚した時は59kgで妊娠時65kgで出産してすぐに60kgになって少しずつ増えて63kgになって今60.3kgだよ。昔からぽっちゃりだから痩せるのは難しいかも知れないけど、少しずつでもがんばろう！と思ってるよ。今回のﾀﾞｲｴｯﾄは（まだ痩せてないけど）痩せた後も、ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ防止の為に一生続けるつもりでいるの。ﾓﾑﾁｬﾝﾀﾞｲｴｯﾄは9週間ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑになってるから9週間後に体型が変わってるといいな
まなちゃんの娘ちゃん、もうﾊｲﾊｲするんだね うちの娘は遅かったなぁ
2008-09-23 20:36:21 /
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152 るあ
こんにちは〜。
あやちゃん、食欲がすごいってわかるよ〜。今、私生理前で甘い物が食べたいもん。昼ご飯の時、ﾊﾟﾙｽｲｰﾄ入りのｱｲｽｺｺｱ飲んだらだいぶおさまったよ。今も甘い物食べたいけど、今食べたら晩御飯あまり食べれなくなるし、お腹空いてないと美味しく感じないかも知れないから我慢です。今週はだんなの帰りが夜中でそれまで起きてるから晩御飯は普通に食べてるよ。
朝ﾊﾞﾅﾅの事、昨日買ったFYTTEに少し載ってたよ。
昼食や夕食には好きなメニューを、お菓子は3時のおやつのタイミングで食べることをすすめているそうです。量は苦しくならない程度に、だそうです。朝ﾊﾞﾅﾅだけでもの足りないなら、ﾊﾞﾅﾅ食べて15分以上あけてからおにぎりなどの炭水化物は食べていいんだって。それに3時のおやつ食べていいらしいから、何かおやつ食べていいんじゃないかな？…ってもう５時だけど今日は何か食べちゃった？あやちゃん、食欲がすごいと書いてあるけど、生理前じゃないなら食べてる量が少なくてお腹が空いちゃうのかな？もし食べたいだけでお腹が空いてないなら水飲むとか、ｺｱﾘｽﾞﾑやるとか、体を動かすとかは？なんかたいしたｱﾄﾞﾊﾞｲｽ出来ずにごめんね。
2008-09-25 17:13:08 /
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154 名無し
横入りします。私は的確な運動方見つけたからﾄﾞﾝﾄﾞﾝ結果出てるよ。普通運動して付いてる脂肪が燃えだすのは20分以降からなんだって、だからいつまで経っても痩せないんだってよ
私がやってる運動方なら少しの時間でたくさん汗かけるからお風呂のまえにチョコットやってる。主に下半身を鍛えてるんだけど、なぜか腕とかデコルテ靴のサイズまで変わる。最高
でもダレにも教えたくないのごめんね
2008-09-26 01:16:15 /
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155 るあ
こんにちは。
名無しさん、有酸素運動は20分以降から脂肪燃焼するんですよね。空腹時だと、有酸素運動を始めて2分すると、脂肪が燃焼されるとﾃﾚﾋﾞで観たから、なるべく夕食前に運動してがんばってます。体重はなかなか減らないけど、お腹が少しすっきりしてきました。これからも毎日続けていきたいなと思ってます。情報ありがとうございました。
2008-09-26 17:40:05 /
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157 あや
こんちわ
るあちゃん…ありがとうね1日では太らないよねるあちゃん＆まなちゃん！アドバイス参考に小腹空いたら水飲んだり…頑張ってみます。昨日…久しぶりに友達に会ったら、太った？と言われたバナナとコアとウォーキングとストレッチで痩せなきゃだ九月も残り少ないしラストスパート
みんなに今月○○キロになりましたぁ〜って言えるようにならなきゃ
2008-09-27 11:40:53 /
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158 るあ
こんにちは。今日だけだんなが朝から出勤で帰って来てｲｴﾛｰﾊｯﾄにいます。
あやちゃん、これからまたがんばればいいんだよ♪私は、今日生理来てｺｱﾘｽﾞﾑは数日お休みします。ﾓﾑﾁｬﾝはやったけどね。昨日から筋肉痛効いてる証拠だね。
私は生理前〜生理で体重増えてるから、今月末までに59kg台は無理っぽいよ生理終わったらいいかも。体重よりも体型が少し締まって来たから体重増えても気にしないよ。頑張った分の結果はいずれ出るはずだから…
まなちゃん、マシーンはどうですか？筋肉痛になっちゃったかな？
2008-09-27 17:30:27 /
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160 るあ
こんにちは。
今日は生理2日目でしんどいから運動はお休みです。痛いから鎮痛剤飲んで1日横になってたら腰が痛くなっちゃった
あやちゃん、携帯で色々見てたら運動前は空腹の方がいいんだって。逆に運動してない時の空腹は、次に食べた時に体に貯めやすいみたいだから、お腹空いたら軽く何か食べた方がいいんだって。1日３食じゃなく3食分の量を6回に分けると痩せるらしいよ。なかなか難しいよね
まなちゃん、ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸで筋肉痛なんだね。ﾅｲｼﾄｰﾙも効果あって、まなちゃんに合ってるんだね
今日はこれからご飯作るよ。豆腐とねぎと油揚げとわかめの味噌汁と豚肉のアスパラ＆人参巻きとキャベツを炒め。肉巻きとキャベツは焼肉のﾀﾚで食べようと思って。生理で久しぶりにﾌﾗﾌﾗするからお肉にするよみんなの晩御飯は何かな？
2008-09-28 17:59:30 /
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163 るあ
こんにちは。昨日は、だんなが休みで午前中はら娘の保育園の前に入ろうか考え中の園を見学させてもらいました。晩御飯はびっくりドンキー行ったよﾊﾟﾌｪも食べたんだけど、娘がご飯食べ終わったら『おつかれさまでした〜。』と言って席を離れちゃったから娘はだんなに任せて、急いでﾊﾟﾌｪを食べたから味がよく分からず…
あやちゃん、Lｻｲｽﾞの服小さかったんだ〜。私も小さい時あるLか2L着てるよ。ｻｲｽﾞを気にしないで着れるようにがんばろうね！…って生理来てからｺﾞﾛｺﾞﾛしてるなぁ、私。明日からだんな仕事だし明日からまたがんばる！今日は、お腹ﾋﾟｰﾋﾟｰで痛い(ﾉ_･｡)
まなちゃん、ｽﾃｯﾊﾟｰも買ったんだ〜。結構色々買ってていいなぁ
早朝ｳｫｰｷﾝｸﾞやったのかな？頑張ってるね。
2008-09-30 12:55:12 /
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165 るあ
こんにちは〜。
あやちゃん、体重減ったんだ♪がんばったから結果が出始めたんだよよかったねｺｱﾘｽﾞﾑは、お腹が固くなるように力を入れてやると効くってくわばたりえさんのﾌﾞﾛｸﾞに書いてたから、やってみるといいかも。私は明日からｺｱﾘｽﾞﾑ再開するからやってみるよ
今日の朝、体重はかったら60.2kgでした。ｳｴｽﾄはﾀﾞｲｴｯﾄ前より-3cmでした。私的には体重よりもｳｴｽﾄ減った事の方が嬉しいな
まなちゃん、すごい頑張ってるよね。9月の目標達成出来たかな？
私もがんばんなきゃ。今からﾓﾑﾁｬﾝﾀﾞｲｴｯﾄやろうっと！
2008-10-01 15:34:29 /
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174 るあ
おねぇMan\’sと打つつもりが￥が余分に入ってた。ごめんね。
2008-10-08 15:52:11 /
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174 るあ
おねぇMan\’sと打つつもりが￥が余分に入ってた。ごめんね。
2008-10-08 15:52:11 /
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175 るあ
おネェMan\’sと打つつもりが￥が余分に入ってた。ごめんね。
2008-10-08 15:52:36 /
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176 るあ
同じの3つも送っちゃった。ごめんね。間違えて打ってないのに、何故か￥が入っちゃう。なんでだろ？
2008-10-08 16:00:35 /
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178 あや
るあちゃん
るあちゃんの腰回し本さぁ〜SHINOさんかな？
2008-10-08 21:55:20 /
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189 boo
おﾈｴまんず録画しといたら、間違って消してしまいました
はるな愛さんの、どんな方法でしたか？良かったら教えて下さい！
2008-10-14 14:08:22 /
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190 るあ
こんにちは。
booさん、はるな愛さんのやり方は携帯で見た方が、写真付きで分かりやすいかも知れません。携帯で『おねぇmans』と検索してPCｻｲﾄの方のおねぇmansを見て、『今週のお得情報』って所に載ってますよ今日、おねぇmans放送しますね。。そしたら前のは見れなくなっちゃうから、もし見れなかったら分かりにくいかも知れないけど説明しますね
2008-10-14 16:59:55 /
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191 るあ
あやちゃん、サイズはかったらすごかったのね でも、多分私の方が凄いと思うよ体脂肪も凄いし。私は今まで家でｺﾞﾛｺﾞﾛしてたからしょうがないんだけど今は少しずつでも動くようにしてるから、絶対変わる！と信じてる。腰が治ってきてるから来週あたりからまたｺｱﾘｽﾞﾑ再開出来そうだよ♪あやちゃん、気付くのが遅すぎたって…気付けたんだから、これからがんばればいいんだよ運動でも食事の内容を変えるにしても、すぐに効果が出る人となかなか効果が出ない人がいるから、最低でも3ヶ月は続けるといいみたいだよ。
2008-10-14 18:14:33 /
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211 あや
こんばんは
完璧に元気になりました。つーか！今日！腰回し運動している子に話し聞いたらね、リンパのマッサージをめっちゃしてるらしいよ。あやもやってもらったけど…涙出るぐらい痛かったリンパをほぐしてから腰回ししたらいいらしいよまなちゃんに負けないように頑張るわ！40キロ代いいなぁ〜るあちゃんも、無理せずね
2008-10-29 21:30:04 /
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215 あや
るあちゃん、まなちゃん元気かな？
2008-11-12 21:55:56 /
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218 るあ
こんにちは。
久しぶりになってごめんなさい
実家でちょっとあって帰ったり…他にも家や私の用事、風邪で体調悪かったりで来れなくて
まなちゃんもあやちゃんも減ったんだね私も少し減って59.2kgになりました。…って食欲なくて減ったから戻っちゃうかも風邪が治りかけになると、人が多い場所に行く用事が出来てまたうつされて、なかなか治らないの
2008-11-17 17:16:20 /
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221 ないれ
私は、身長152体重36です
2011-09-19 11:24:11 /
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222 名無し
↑うわっ、ｶﾞﾘｶﾞﾘじゃん
少し太りなよ
病気したとき大変だよ
2011-09-19 18:36:13 /
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名無しｻﾝたちのｶｷにも負けずすごぃ人だと思います
私もずっとﾀﾞｲｴｯﾄに失敗してきて子供を産んで本気でﾀﾞｲｴｯﾄしよぅと思いましたぁ
みたぃだからぉ昼くらぃになったらぉ散歩行こうかなぁ
にも挑戦しますｯ
私も、もっとダイエット頑張らなきゃ！昨日…娘にダイエット表を作ってもらったんだ
fight
の繰り返しだったと思いますｯ…目標がぁるだけでこんなに頑張れるんだなぁ…って自分でもﾋﾞｯｸﾘですｯ笑
は、旦那さまの事、凄く好きなんだね
43℃のお湯に入ったんだｹﾄﾞ10分して汗だらだらで30分では完璧出来上がってましたぁ
寝る前30分でも半身浴をｵｽｽﾒするょｯ
が少なくて遠回りしなきゃいけなぃ
におねだりしたｹﾄﾞ高いから今はダメだって言われちゃったぁ
女芸人さんがﾀﾞｲｴｯﾄする番組なんだけどｺｱﾘｽﾞﾑで痩せたくわばたりえさんも出るし、観るよ〜
をしてますｯ
ゥチの子はもぅﾊｲﾊｲしてるょｯ
が離せなくて大変だょぉ
ぁゃﾁｬﾝ
私も短いよ〜。長いと切れ毛、抜け毛がすごくて 
去年のはもう着れないのもあるし
昨日は、3歳児検診行って来ました。2時間ちょっとかかっちゃった
ﾘﾝﾊﾟマッサージはホントいぃって言うょねｯ