1 ポンヌ
今私はダイエットをしています。
ダイエット前は163cmで58㎏でした。体脂肪率は22%で外見はマッチョでがたいのいい感じでした。
ぁたしのダイエット方法は、朝だけしっかり食べて、昼と夜はヨーグルトかチーズかサラダを食べています。
その他にサプリメントを摂ってます。
水分は水、お茶などを１日２Ｌ以上飲んでます。
適度な運動もしています。
ストレスもなく、肌も荒れてないし、快便で体調も崩れないので楽にダイエットしています。
しかし、今１ヶ月経って目標の46㎏に達成したのですが、食事制限による短期ダイエットのため、リバウンドが怖く、この生活を辞められません。
だからといってこの生活を続けていくとどんどん体重が落ちてしまいます。
今も落ちていってます。
健康に害が出る前にどうにかしたいです。
何かアドバイスをください(／Д＼)
2007-03-03 21:44:02 /
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2 まゆ
食事をマクロビ食にしてみてわどうでしょう。手間とちょっとお金がかけられるなら。朝しっかり食べて昼ふつうにして、よるわ軽く食べる程度で体重キープできると思いますし、ちょっと増えそうなら食事を普通にして運動を倍にするなどしたらいいとおもいます\0
2007-03-09 22:58:20 /
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3 ポンヌ
ありがとうございます(>_<)
でもなんか怖くて昼や夜食べようとしても体が受け付けないんです(;_;)
出来るだけ頑張ってみます！
2007-03-10 07:40:33 /
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