1 なつき
身長158
体重56
体脂肪33%
これってデブですよね？
頑張って運動と食事制限で２ヶ月で何とか9ｷﾛ痩せ、まだﾀﾞｲｴｯﾄは継続中で、目標は体重48ｷﾛ･体脂肪24%くらいを目指してるんですが、体脂肪がなかなか思うようには減ってくれません。
体重が減っても体脂肪がなかなか減らないって事は、運動量が足りてなくて脂肪よりも筋肉が減っちゃってるって事なんでしょうか？
それとも、体重より体脂肪の減り方の方がゆっくりで、今のﾍﾟｰｽで頑張って続けてたら、体脂肪も徐々に減って来るんでしょうか？
2009-09-10 01:04:29 /
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2 なつき
因みに、運動はｺｱﾘｽﾞﾑとｳｫｰｷﾝｸﾞ、食事制限は、野菜や海藻など低ｶﾛﾘｰの物中心の食事を心がけ、肉や揚げ物を食べるのは朝かお昼、夜は軽く済ませ、8時以降は食べないです。
他に気をつけた方が良いことがあればｱﾄﾞﾊﾞｲｽお願い致します。
2009-09-10 01:13:58 /
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3 名無し
（*´∀｀）つ日サプリ「２４」どーぞー
2009-09-17 16:58:49 /
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