ダイエット»ダイエットするんや!!

2 ゆい

私も中3で150センチに対して50キロあります。私も一緒に痩せたい。

　2009-11-20 18:51:28 / 返信 / 削除 /

3 ぷ

ゆいちゃんよろしくです★がんばりましょーね

今やってるダイエットとかある??

　2009-11-21 23:33:47 / 返信 / 削除 /

4 ぷ

今日から本気で頑張る!!!!毎日やること
･ストレッチ
･マッサージ
･半身浴３０分以上
･おやつゎ蒟蒻畑３個まで
･腹筋限界まで
･半身浴の前にスレンダーダイエット?とかゆうやつする


目標
１２月２２日までにマイナス２kg以上!!


頑張れあたしp(∀)q笑★

　2009-11-22 16:48:00 / 返信 / 削除 /

5 ゆい

マラソンですかね

スレンダーダイエットってなんすか？

　2009-11-22 17:46:13 / 返信 / 削除 /

6 ぷ

マラソンとかすごいなぁ


スレンダーダイエットじゃなくてサーキットダイエットやったごめん

簡単に言うと
無酸素運動30秒と有酸素運動30秒で１セット×３回の計３分するだけで、
なんとなんと…
ウォーキング３０分するのと同じくらいの効果が得られるってゆうやつ
めっちゃお得やん
本間かどうかわからんけど、とりまやってみよかな思てる(∀)★
やり方ゎ必要なら説明するけど…★

　2009-11-22 20:13:16 / 返信 / 削除 /

7 ゆい

体重45キロになったしやめよーかなぁ

ぷちゃんは？

　2009-11-25 16:00:38 / 返信 / 削除 /

8 ぷ

５日で５kgもよく痩せられたなぁ
おめでとー←何がか分からんけど


あたしゎ最近計ってないけど多分何も変わってないと思う
もっとがんばらな

　2009-11-25 23:46:11 / 返信 / 削除 /

9 ぷ

太ったしよー糞

やせたいー

自分がんばれよー

　2009-12-03 20:02:10 / 返信 / 削除 /

10 ぷ

今日からはるな愛流腹筋やります(∀)★

やせるかな??

　2009-12-09 19:54:58 / 返信 / 削除 /

11 ぷ

１２月１１日
腹筋40回
ストレッチ

　2009-12-11 23:47:27 / 返信 / 削除 /

12 名無し

今中3でーす
あたしも一緒にダイエットしていー？

どんなのすればいいかわかんないからおしえてー

　2010-01-04 17:22:04 / 返信 / 削除 /

13 ぷ

うん
一緒にがんばろー
同い年やん


自分わ今…半身浴とマッサージとかしてる★
あんま効果出てないけど…

朝バナナも最近やってる
てかあたしわ食べたらすぐ太るから痩せてもすぐ戻ってまうんよなぁ

　2010-01-05 23:54:30 / 返信 / 削除 /

14 12

朝バナナは効果ないんだよ(笑)

はるな愛流ダイエットってなにい???

　2010-01-07 09:47:07 / 返信 / 削除 /

15 ぷ

はるな愛流腹筋のこと??
絵とかじゃないと
説明しにくい

めっちゃ簡単に言うと
仰向けに寝て
両脚を伸ばしたまま
上げたり下げたりを繰り返すみたいな

本間わ二人でするやつやから一人やとちょっとやりにくいかも

自衛隊とかもやっとるから効果期待できそう

　2010-01-07 18:33:35 / 返信 / 削除 /

16 名無し

朝ﾊﾞﾅﾅって危険らしいよ

　2010-01-13 12:17:49 / 返信 / 削除 /

17 ぷ

そうなん!?
まぢかー
情報ありがとう


やっぱ運動でやせなあかんのかなぁ

　2010-01-15 23:42:38 / 返信 / 削除 /

18 名無し

朝ﾊﾞﾅﾅってﾊﾞﾅﾅを1日3本以上食べると危険ってﾈｯﾄで言ってるね

1本なら大丈夫だと思うよ

運動は有酸素運動(ｳｫｰｷﾝｸﾞなど)の後に無酸素運動(筋ﾄﾚなど)をやるといいよ

おすすめの有酸素運動は踏み台昇降だな

　2010-01-16 00:50:08 / 返信 / 削除 /

19 ぷ

踏み台昇降も有酸素運動なんやぁ知らんかった

名無しさん物知りやなぁ
その方法でがんばってみる

本間ありがとう

スロトレとかもいいと思う??

　2010-01-16 10:47:05 / 返信 / 削除 /

20 18

ｽﾛﾄﾚはいいよ

普通の筋ﾄﾚよりｷﾂいけどその分効果ある

　2010-01-16 12:39:53 / 返信 / 削除 /

21 ぷ

そかそかぁ
ウォーキングわ暖かくなってきてからにしよかな

やから、
スロトレ
踏み台運動20分ぐらい
半身浴
腹筋
ストレッチ
でがんばっていきやす★

なあなあもっといろいろ
質問してもいい??

　2010-01-17 18:06:08 / 返信 / 削除 /

22 18

ﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ってるね

私のわかる範囲だったら質問してくれていいよ

　2010-01-17 21:42:13 / 返信 / 削除 /

23 ぷ

本間ありがとう

じゃあ
朝か昼か夜、運動するならいつがいいん??

　2010-01-17 22:12:34 / 返信 / 削除 /

24 18

外で運動するなら朝と昼だね

でも朝早起きしてまでしなくていい

必ず食事を摂って血糖値を上げてからね

食事が終わって30分後くらいにやるのがﾍﾞｽﾄかな

夜は家でできる軽い運動がいいよ

　2010-01-17 23:00:15 / 返信 / 削除 /

25 ぷ

そうか(´ω`)

夜わなんとか時間あるけど朝わ学校あるからなかなか運動できひんのよなぁ
朝スロトレだけでも大丈夫かなぁ??


あとスクワットって逆に足太くなったりする??

　2010-01-17 23:37:25 / 返信 / 削除 /

26 18

学校ある時は無理に運動しないで休みの時にしよう

学校行き帰りするだけでもちょっとした運動になるしね

ｽｸﾜｯﾄをやると無駄な脂肪が落ちて筋肉がついて引き締まるよ

ｽﾎﾟｰﾂ選手みたいに激しい運動を毎日やってたらたくましくなるけど、普通の運動くらいじゃ太くはならないよ

　2010-01-18 00:07:47 / 返信 / 削除 /

27 ぷ

スクワットするかしないか悩み所やね
まあたまにやってみることにしよ


また何か聞くかもやけど
そんときわよろしくです


また痩せたら報告しやす!

　2010-01-19 22:26:49 / 返信 / 削除 /

28 名無し

普通の人がどんなに頑張ったってｽﾎﾟｰﾂ選手ほどの運動はできないから安心してｽｸﾜｯﾄやりなよ

無理しないで頑張ってね

　2010-01-19 23:35:51 / 返信 / 削除 /

29 ぷ

じゃあやってみる


ありがとうね
感謝感謝です★

　2010-01-20 00:34:26 / 返信 / 削除 /