1 ぷ
あたしゎ今からダイエットすることを誓います!!
今中３なんですが
161cm54kgと太ってます
だから高校入るまでに痩せたいんです!!(><)
一人でやるより
誰かと一緒にやった方が
頑張れる気がして…
このスレたてました
よかったら一緒にダイエットしませんか??
2009-11-13 18:04:22 /
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20 18
ｽﾛﾄﾚはいいよ
普通の筋ﾄﾚよりｷﾂいけどその分効果ある
2010-01-16 12:39:53 /
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21 ぷ
そかそかぁ
ウォーキングわ暖かくなってきてからにしよかな
やから、
スロトレ
踏み台運動20分ぐらい
半身浴
腹筋
ストレッチ
でがんばっていきやす★
なあなあもっといろいろ
質問してもいい??
2010-01-17 18:06:08 /
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22 18
ﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ってるね
私のわかる範囲だったら質問してくれていいよ
2010-01-17 21:42:13 /
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23 ぷ
本間ありがとう
じゃあ
朝か昼か夜、運動するならいつがいいん??
2010-01-17 22:12:34 /
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24 18
外で運動するなら朝と昼だね
でも朝早起きしてまでしなくていい
必ず食事を摂って血糖値を上げてからね
食事が終わって30分後くらいにやるのがﾍﾞｽﾄかな
夜は家でできる軽い運動がいいよ
2010-01-17 23:00:15 /
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25 ぷ
そうか(´ω`)
夜わなんとか時間あるけど朝わ学校あるからなかなか運動できひんのよなぁ
朝スロトレだけでも大丈夫かなぁ??
あとスクワットって逆に足太くなったりする??
2010-01-17 23:37:25 /
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26 18
学校ある時は無理に運動しないで休みの時にしよう
学校行き帰りするだけでもちょっとした運動になるしね
ｽｸﾜｯﾄをやると無駄な脂肪が落ちて筋肉がついて引き締まるよ
ｽﾎﾟｰﾂ選手みたいに激しい運動を毎日やってたらたくましくなるけど、普通の運動くらいじゃ太くはならないよ
2010-01-18 00:07:47 /
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28 名無し
普通の人がどんなに頑張ったってｽﾎﾟｰﾂ選手ほどの運動はできないから安心してｽｸﾜｯﾄやりなよ
無理しないで頑張ってね
2010-01-19 23:35:51 /
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29 ぷ
じゃあやってみる
ありがとうね
感謝感謝です★
2010-01-20 00:34:26 /
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