ダイエット»ダイエットするんや!!

10 ぷ

今日からはるな愛流腹筋やります(∀)★

やせるかな??

　2009-12-09 19:54:58 / 返信 / 削除 /

11 ぷ

１２月１１日
腹筋40回
ストレッチ

　2009-12-11 23:47:27 / 返信 / 削除 /

12 名無し

今中3でーす
あたしも一緒にダイエットしていー？

どんなのすればいいかわかんないからおしえてー

　2010-01-04 17:22:04 / 返信 / 削除 /

13 ぷ

うん
一緒にがんばろー
同い年やん


自分わ今…半身浴とマッサージとかしてる★
あんま効果出てないけど…

朝バナナも最近やってる
てかあたしわ食べたらすぐ太るから痩せてもすぐ戻ってまうんよなぁ

　2010-01-05 23:54:30 / 返信 / 削除 /

14 12

朝バナナは効果ないんだよ(笑)

はるな愛流ダイエットってなにい???

　2010-01-07 09:47:07 / 返信 / 削除 /

15 ぷ

はるな愛流腹筋のこと??
絵とかじゃないと
説明しにくい

めっちゃ簡単に言うと
仰向けに寝て
両脚を伸ばしたまま
上げたり下げたりを繰り返すみたいな

本間わ二人でするやつやから一人やとちょっとやりにくいかも

自衛隊とかもやっとるから効果期待できそう

　2010-01-07 18:33:35 / 返信 / 削除 /

16 名無し

朝ﾊﾞﾅﾅって危険らしいよ

　2010-01-13 12:17:49 / 返信 / 削除 /

17 ぷ

そうなん!?
まぢかー
情報ありがとう


やっぱ運動でやせなあかんのかなぁ

　2010-01-15 23:42:38 / 返信 / 削除 /

18 名無し

朝ﾊﾞﾅﾅってﾊﾞﾅﾅを1日3本以上食べると危険ってﾈｯﾄで言ってるね

1本なら大丈夫だと思うよ

運動は有酸素運動(ｳｫｰｷﾝｸﾞなど)の後に無酸素運動(筋ﾄﾚなど)をやるといいよ

おすすめの有酸素運動は踏み台昇降だな

　2010-01-16 00:50:08 / 返信 / 削除 /

19 ぷ

踏み台昇降も有酸素運動なんやぁ知らんかった

名無しさん物知りやなぁ
その方法でがんばってみる

本間ありがとう

スロトレとかもいいと思う??

　2010-01-16 10:47:05 / 返信 / 削除 /