1 プー
早朝ランニングしようかと考えてるんですが早朝ランニングって体にいいですか？ダイエットとかにいいですか？痩せますか？逆に足太くなったりしないですかね？変な質問すいません。誰か教えてください(*´∇｀*)
2007-04-10 07:42:20 /
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2 名無し
朝は代謝がよくないし、心臓に急な運動もよくないから、ジョギングは夜にしたほうがいいよ。疲れきった夜に走るなんて辛そうだけど、一日のとどめにしたほうがよく寝れるし、いろいろいいみたい！
豆知識でした！
2007-04-10 09:58:14 /
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3 名無し
↑の人も仰ってますが、朝の急激な運動は控えてください。
マラソン人口の多いUSAでは、早朝のランニングが原因で、心筋梗塞による死亡事例が数多くあります。
とはいえ、年配者が殆どですが
なので、どうしても朝にしか時間取れないのであれば、ランではなく、疲れない程度にジョグやウォークにしてはいかがですか？
15分以上の有酸素運動であれば、脂肪が燃えるようですよ！
2007-04-10 11:38:45 /
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4 プー
お答え頂きありがとうございますﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟそぉなんですか！？夜ゎ家事してて走る時間ないんです↓↓(艸д+。悲)ウォーキングでもダメですかね？ウォーキングとジョギングってどちらの方がいいんですかね？
2007-04-13 07:24:26 /
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