ダイエット»153&~3322:i~&57&~3314:i~&

1 はるち

15357です。高校生になってから一年で8くらい太ってしまいました。
ただ、高1のとき環境の変化や寝不足ｽﾄﾚｽなどでいっきに太ったので、今も増え続けているわけではないです。そこから体重が戻らないので困っています。


やっぱりこの身長に対してこの体重は太りすぎなのでしょうか？

小学校の頃から運動はかなりするほうで、ﾊﾞﾄﾞ、陸上、ﾊﾞﾚｰなどしてきました。今は朝は1時間30分、昼に30分、夕方は3時間くらいﾀﾞﾝｽをしています(部活)。運動はかなりしてるほうかと思われます。


かなり筋肉質です。足や腕の筋肉は人並み以上にあります。

友達とかには「太ってるようには見えないよ!!あなたの場合筋肉でしょ(笑)」

と言われます。筋肉は脂肪より重いと言いますが...。それにしてもこの体重は...。

ただ下腹や内腿は筋肉質ではなくて脂肪がついているように思います。そこをもっと引き締めたいのですが何かいい方法ありませんか？


筋肉質にあったﾀﾞｲｴｯﾄ法教えていただけませんか

ｽﾘﾑな感じに筋肉をつけたいです。一度今ある筋肉を落とさないと無理なんですかね


また今の時点でもかなりの運動量があります。やっぱり食事制限やﾏｯｻｰｼﾞなどするしかないのですかね。


まとまりなく質問ばかりしてしまってすみません


ｱﾄﾞﾊﾞｲｽいただけると嬉しいです。

　2012-02-02 22:23:07 / 返信 /