1 ミミ
もぉすぐ夏ですね(^^;)
私は某ｷﾞｬﾙｼｮｯﾌﾟの定員をしています。他のショップの方など、休憩中にお菓子食べたりしてるのに、細い!!細すぎる!!
私は夏までに５キロ減らしたいです(;_;)
みなさんのオススメダイエットや、今やっているダイエットなど教えてくださいm(__)m
2007-04-20 00:10:22 /
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2 かい
私はお粥ダイエットしてました！お粥飽きたのでｺﾝﾆｬｸにしようかと最近考えてますﾜﾗ
ｺﾝﾆｬｸｼﾘｰｽﾞを夜限定でとにかく夜は炭水化物をとらないようにするけど一日最低限必要な栄養はとるようにして野菜を中心にしたりバナナ入りヨーグルト食べたりしてます！米だって玄米とか普通の米にｺﾝﾆｬｸ米混ぜたり結構食事抜かなくても健康的に痩せれるし朝夜10分くらい運動を毎日したり通勤を徒歩にしたり～まずは無理なくやれる事を初めにやるといいですよ！
2007-04-20 00:32:18 /
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3 ミミ
やはり第一歩は、食生活をかえることからですね(^▽^)
いつも、仕事が終わって21時～22時ぐらいに夕食を食べる感じなんでよ(^^;)痩せるわけないですよねぇ～こんなんじゃ(~ﾍ~;)
私もコンニャク食べてみようかなぁ(^-^)
あと、私すごい便秘なんですよ(ToT)週1ぐらいなんですけど‥(>_<)
便秘解消法など知っている方いらっしゃいますか??
2007-04-20 10:56:33 /
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4 かい
私の場合バナナ入りヨーグルトを食べたら即出ますﾜﾗ
後朝水を飲んだりはちみつも便秘改善にはいいらしいですよ！もし食事を変えるなら食物繊維をたっぷりとれば自然によくなると思いますよ！
2007-04-20 16:28:14 /
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5 ミミ
朝一の水って効くんですかね(^▽^)よく聞きますよね(^-^)まだ試したこといんで、やってみよぉヽ(´▽`)/簡単だし(^^)v
下剤とかはお腹が痛くなりそうで、仕事とかもあるから飲めないんですよね(ToT)
よぉ──し!!!
朝一の水、やってみよぉ(*´▽`)ﾉ
2007-04-20 20:35:28 /
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6 ちょこ
こんばんわ☆私もダイエットしたい。。
なかなか痩せるのは難しいですね。
今はなるべく１日に水を最低２㍑飲むように心がけてます♪トイレの回数は増えて面倒ですが(^^;)でも、これって健康にも良いですからね☆
ヨーロッパの方の人は５㍑だとか…Σ(￣□￣;)
やっぱ体重的には落とすにしても、１ヵ月に自分の体重の５％までにしないとカラダに良くないですね♪だいたい２㌔ぐらいでしょうか。
落とすのが早い程リバウンドしやすいし、リバウンドを続けると痩せないカラダになっちゃいます。その辺は気をつけたいですね(*^_^*)
食物繊維しっかり取るというのもィィ事だと思います。
排泄には十分な水分と食物繊維は不可欠だと思います(･_･ゞ-☆
体質にもよるかもしれないですけど。。私は暇な時お腹をマッサージしたりします。忙しいとナカナカ便意を見逃しがちになっちゃったりして困ってます(^∀^;)
最近注目してるのは腸内洗浄です…試してみようと思います(^^)v
2007-04-20 23:45:07 /
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7 ミミ
２ﾘｯﾄﾙって結構な量ですよね(*ﾉ３~*)いつも仕事にコントレックスを500のﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙに入れて２本持って行ってるんですけど、ほとんど飲みませんもん(*~□~*)
３月から体質改善のために岩盤浴に通ってます(^-^)とにかく、今の代謝の悪さをどぉーにかしなきゃ(^^;)
2007-04-21 10:05:34 /
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8 きゃな
燃焼ｽｰﾌﾟ流行ってましたょね。
体験されたかたいらっしゃいますか？
私はもともとの食べる量少ないからかｷｯﾁﾘ決まり守って実行したけど立ち眩みしただけで体脂肪は減りませんでした。
2007-04-21 21:59:50 /
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9 ちょこ
コントレックスかなり飲みづらくないですか？
なんか重たいってゆうか…･ﾟ･(>_<)･ﾟ･
聞いた話だと自分の住んでる環境の水を飲むのが一番健康にはィィらしいです(*^_^*)
何かで見たんですが、水200㏄、レモン50㏄、甘味料を好みで混ぜて食後に飲むのと痩せるらしいですょ☆☆
2007-04-27 02:07:37 /
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