ダイエット»下半身ダイエット

2 るんるん

ジョギングでは細くならないタイプだと思いますよ。まずはリンパマッサージとストレッチがお勧めです

　2007-06-13 18:06:20 / 返信 / 削除 /

3 ぺこ

どういう体質の人がジョギングじゃ痩せないタイプなんでしょうか？
毎日何分くらいリンパマッサージすれば効果的ですか？
あと正座する癖があるんですが下半身太りと関係ありますか？

　2007-06-15 10:17:01 / 返信 / 削除 /

4 まい

ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞの場合20分くらいから
燃焼が始まるので
20分でやめてしまうと体が
よーし！そろそろ燃焼しよーかなー！
となった時にやめてしまうことになり
あまり意味ありませんよ！
ﾊﾞｰﾑとか飲んでるなら
話は別ですが

　2007-06-19 04:11:29 / 返信 / 削除 /

5 ペコ

そうだったんですか？！意味なかったんだ・・
5～10分位休んでまた走りだしたらまた1からやりなおしですかね？
ウォーキングだと何分から燃焼がはじまりますか？

　2007-06-20 20:19:38 / 返信 / 削除 /

6 かぃ

私はジョギングしていませんが少しずつ足と足の間に隙間が出来るようになりました！私はｾﾙﾗｲﾄがあり実際は細くはなっていないとは思いますが引き締めや骨盤改善ﾅﾄﾞをして今に至ります(*^ヮ^*)ノ
後20分以上やってから燃えるといいますが別にジョギングのみ20分やることないですよ！色々やって毎日続けることが一番であり食事を気にしながらやることが健康的なﾀﾞｲｴｯﾄになるんですよ☆

　2007-06-22 14:03:56 / 返信 / 削除 /

7 名無し

ジョギングもウォーキングも30分異常はしないと効果ありませんね。
一度休憩するとまた１からやり直しです↓
ジョギングは、始めは歩いて、すこし体が慣れてきたら、早歩きでも追いつけるぐらいのスピードでいいので、なるべく止まらないように走り続ければ効果あります。ただ筋肉がついてくると逆に足太くなるんでほどほどに。
あわせて、今までのレスにもあるようにストレッチも効果的です。
ヨガとか。
半身浴もいいみたいです。
あと!これすごく重要ですが、ジョギングしたりストレッチしたり半身浴などしたあとは必ず大量の汗が出ています。
何もしなくても気づかないうちにかなり汗をかいています。
ですから水分を充分に補給する事をお忘れなく。
どんなに運動しても新陳代謝が悪いとダイエットの効果も薄れますので。
水をしっかりのんで体に溜まった毒素を出すようにしましょう。肝臓にもいいので、当然美容にもいい効果が期待されます。
長々とすみません

　2007-06-25 02:39:41 / 返信 / 削除 /

8 ペコ

ご丁寧にありがとうございます！
ジョギング足太くなるんですか？
下半身、特にふくらはぎには歩きの方がいいんですかね？
毎日綿棒でマッサージしてます。でもやりすぎても平気ですかね？
仕事から帰ると足がししゃもです(;_;)

　2007-06-25 12:34:00 / 返信 / 削除 /

9 名無し

ある程度の筋肉がつくと形もよくみえますが、筋肉がつきすぎると逆に太くみえてしまうので、ジョギングもほどほどにということです。
やはり歩くのが一番でしょう。
散歩がてらに１時間くらい歩くのが一番健康的です。
何事もやりすぎはよくないですよ。
とにかく食事をバランスよくきちんととって、水分をしっかり補給してください。
あとは無理して運動ばかりしなくても、マッサージやストレッチだけでも充分ですよ。
無理なダイエットは良くないですし。
むくみには最近CMにも出てる｢ムクミキュア｣がオススメです。

あと、お風呂の時、湯船に浸かりながらしっかりマッサージして血行を良くする事が大事です。そのあとの水分補給も忘れずに☆

　2007-06-25 12:52:02 / 返信 / 削除 /

10 ななち

初めまして、主さん私も下半身デブです！一緒にダイエットしませんか？骨盤矯正良いらしいです☆今度整骨院行こうかなと思います。自宅で出来るDVDあるけど面倒くさくて～。ジョギングだと筋肉つくからウォーキングのが良いと本に書いてありましたよ☆また来ます(^-^)

　2007-06-27 09:56:48 / 返信 / 削除 /

11 やよい

骨盤歪み直しのストレッチをしてたら、体重に変化はないけど、確実に足が細くなったし、形がよくなりました！
お勧めです。ちなみにみなさん、太もものサイズふくらはぎのサイズってどれくらいありますか？私はふくらはぎの一番太い部分で34ｃｍ、太ももが一番太い部分が54ｃｍ！まだまだ太いですけど、細くなるように頑張ります！良かったら、みなさんのサイズ教えて下さい！！

　2007-06-27 17:01:14 / 返信 / 削除 /

12 ペコ

やっぱりふくらはぎって悩みの種ですよね
サイズはメジャーがないからわからないけどぷっくりしてます(>_<)
でもバンビみたいにまっすぐで細い子最近多くないですか？どうしたら～って感じです。
歪みってどうすれば治るんでしょうか？
私は昔から猫背だし、正座ばっかだし運動もしてないし・・歪みまくりだと思います。
しかも立ち仕事だし、静脈瘤？足に変な血管浮き出てて気持ち悪いんです。。
昨日DHCのメリロートってサプリ買ってみました！
ちょっとトイレが近くなったかもです。
あと寝る時足を高くして寝てみてます。
ウォーキングって30分位でも多少効果ありますかねぇ時間があまりないもんで

　2007-06-27 18:44:42 / 返信 / 削除 /

13 ななち

おはよーございます(^O^)/やよいさん本当に？やはり整骨院行かなきゃ(笑)効果あったら自力でもやってみたいです。因みに私は太もも58ふくらはぎ38あります
(´・ω・｀)
太ももなんか痩せてる人のウエストサイズどすえ(;∀;)
洒落になんないですね。
ぺこさん、やはり運動して汗出すと良いですよ！私、数日ウォーキングさぼると直ぐ足が浮腫、血管出てきます。脂肪燃焼は20分からだから３０分でも大丈夫です。ただ、私もだけど筋肉無い人は燃焼する元の筋肉自体が少ないですから代謝悪いですよ。だからウォーキング＝エアロビ＋筋トレで筋肉増加して代謝アップ目指した方がいいです。ヒンズーは足太くなるから、腹筋腕立て爪先立ちで歩くとか。後は週2～3回ダンベル体操とか。私もやり始めたとこなんですけどね。みんなでがんばりましょう！
これから歩いてきます！o(^▽^)o

　2007-06-28 08:52:20 / 返信 / 削除 /

14 やよい

おはようございます！ななちさん、整骨院行かなくても、まずストレッチしてみたらどうですか？すぐには効果はでなかったけど、確実に細くなったし形も良くなりましたよ。それとウォーキングはほぼ毎日やってま～す！ウォーキングと言うより、犬の散歩なんですけどね(笑)歩く事はすごくいいみたいですよ。まだまだ細くなりたいので、頑張っていきま～す。ななちさん、ペコさん、頑張りましょうね！因みに私のピーク時のサイズは、太もも61cm、ふくらはぎ36cmでした・・・。今の結果を見ると、ふくらはぎ
は細くなりにくいので、まだまだ努力が必要って事ですけどね・・・・・(悲)諦めずに頑張ります！

　2007-06-28 09:07:38 / 返信 / 削除 /

15 ななち

こんにちは(^∀^)
やよいさんすご～い
＼(^o^)／太ももそんなに細くなったらサイズ2個位ダウンじゃないですか？羨ましい！私もウォーキングは毎日したいです！今の時期よそ様の庭や道端の花々を見ながら歩くので気分も良いですよね！でも帰宅すると汗だくで実際は必死です(^_^;)
ワンちゃん居て良いですね！どんなワンちゃんだろう？私は出来たらﾎﾞﾙｿﾞｲ飼いたいけど、でかいから無理。ちっこくて外飼い出来る（旦那息子が室内はダメで）犬種。豆柴ですかね！一緒に歩きたいなあ
(^O^)
所でどんなストレッチしたんですか？筋を伸ばすストレッチはやってるんですけど。あとは嫌いな家事とダンベルを頑張ってますo(^∀^)o

　2007-06-28 12:51:38 / 返信 / 削除 /

16 やよい

ななちさんこんにちは～。我が家の犬は、娘が小学生の頃拾ってきた雑種です！自分でお世話するから！なんて言っておきながら、今じゃ全然面倒もみないから、私が毎日面倒みてます(泣)そのおかげで歩く事になったから、まぁいいかなって思ってます(笑)毎日2～3ｋ歩くのですが、歩き方にもコツがあるみたいで、必ずかかとか着地！ふくらはぎや太ももえお意識しながらするのがいいみたいです！ストレッチは、最初は簡単に、立ったまま足をクロスさせスクワットします！これを午前と午後左右とも20回！半月くらいたった頃には、足の形の変化がわかると思いますよ！それから、むくみ取りの『むくみｷｭｱ』はお勧めです！
歩いた後・お風呂後に30分履いてるだけで全然違いますから！目標まで(太もも-4㎝ふくらはぎ-3ｃｍ)まだまだなので、頑張りま～す！ななちさん、諦めずに頑張りましょうね！

　2007-06-28 13:30:34 / 返信 / 削除 /

17 ぺこ

すごい！皆さん頑張ってますね～。
私も爪先立ちやってます！
足をクロスしてスクワット・・効きそうですね。今夜からチャレンジしてみようかな。
むくみキュアは飲み薬ですよね？
ほんと午後はむくんで足痛くなるからどうにか改善したいものです(>_<)
私はお風呂上がりサランラップの芯でリンパマッサージしてます。

　2007-06-28 19:35:03 / 返信 / 削除 /

18 ななち

やよいさん、ペコさんおはよう！(^O^)/
今歩いて帰宅したとこです。途中雨降りだしたけどおしめり程度で物足りない感じ(笑)
足をクロスしてスクワット！難しい～
(＞＜;)けど私も暫くやってみます！
ワンはきっとやよいさんに忠実な気がします。だって幼児並の知能だもん。可愛いですよね(^^)♪

それから、ペコさん、むくみキュアは靴下っぽい(^O^)だってはくって書いてある。やよいさん、キュアはどこに売ってますか？私はサウナスーツズボンでOKですが、ペコさん興味あるみたいだから教えて下さいな
あと、ラップのしんでマッサージってゾーンセラピーですよね！麺棒買おうと思ってましたが、ラップのしんで良いなんて！ペコさんナイス(=^▽^=)私も真似させて下さいね！
そんでみんなで脱・下半身デブしましょo(^^)o

　2007-06-29 09:34:14 / 返信 / 削除 /

19 やよい

ななちさん・ペコさん、おはよ～！キュアは靴下ですよ(笑)ちなみにつま先がないやつです。みなさんいろんな努力してますね～！マッサージと言えば、雑誌で紹介されてる高橋みかさんのマッサージ方が私には合ってるようです。みかさんのマッサージを毎日お風呂でやってると、次の日の朝の足が、かなりいい感じになってます！何事も諦めずに頑張ると、必ず結果が出ると信じてますから、まだまだ頑張ります！！キュアは、ドラックストアに売ってますよ(2000円)くらいです！まだいい方法があったら、教えて下さいね(笑い)脱・下半身デブ！

　2007-06-29 10:55:12 / 返信 / 削除 /

20 ペコ

お金も時間もないからいかに効率よく痩せれるか考えてます(^_^;)
それに手でマッサージすると手疲れてきちゃうんですよね(>_<)
むくみキュア是非お金貯めて買いたいです！
今の季節はちょっと暑そうですけどね靴下。
高橋みかさんのマッサージってどんなのでしょう？

　2007-06-30 12:01:52 / 返信 / 削除 /

21 ななち

やよいさん、ペコさんおはよう(^-^)/
昨日はさぼってしまいました(+_+)
息子が学校休みだと調子狂います（苦笑）
キュア良さげですね！今日買い物行くから探してみます！
あとジャージズボン上から裏地付き合羽ズボン履いてウォーキングすると汗ビッショになります。
キュアは室内履きに使えたら良いなあ(^O^)
マッサージは麺棒でやるのはどおですか？百均で購入出来るし(^-^)ゾーンセラピーって言うんだけど、てが疲れなくて良いよ☆詳しくは図書館にて、ESSE五月号参照して下さい。明日か明後日岩盤浴行ってみます。皆さん体験したことありますか？私は初なので楽しみです(^^)♪

　2007-07-01 08:07:38 / 返信 / 削除 /

22 ペコ

盤岩浴行ったことありますよ～！
すごいリラックスして気持ちよくて寝てしまいました。
すごい汗かくから前後にお水たくさん飲まなきゃ駄目ですよ！
私代謝悪くて汗かかないのですごく良かったです。

　2007-07-01 12:11:32 / 返信 / 削除 /

23 ななち

こんにちは(^-^)/
ペコさん有り難う！岩盤浴行ってきましたよ～☆浴衣が洗濯したみたいにびしょ濡れに(^O^)私は10分置きに出て水分補給しながらの40分でした。本当に気持ち良いですね。週１で行きます。その内寝られる位に慣れるかな？o(^▽^)o遅い昼食終わりました。少し休んだら、家事で動いて燃やします。夜は豆乳と大豆クッキーです。綺麗に痩せたいですね
(’-^*)/

　2007-07-02 13:11:16 / 返信 / 削除 /

24 やよい

私も岩盤浴行ってみたいですね～(^^)むくみキュアは購入されましたか？ちなみに高橋みかさんのマッサージ方法は文章での説明が難しいので、ファッション雑誌を見ると必ずどれかに登場されてますので、ちょっと立ち読みしてみてはどうですか？方法はいたって簡単ですよ～！何事も続けるのが一番大事ですからね！ななちさん・ペコさん、頑張りましょうね！近い内、私も岩盤浴行ってみます。

　2007-07-02 13:28:59 / 返信 / 削除 /

25 ペコ

豆乳クッキー試そうか迷ってたんです！
楽天のやつ。結構高いけど痩せそうo(^-^)o
でも満腹ならなくて他にも食べちゃいそう

　2007-07-03 00:11:37 / 返信 / 削除 /

26 ななち

皆さんおはようございます(^-^)/今日は肌寒いです。家事が終わったら映画を見に行ってきます。舞子Ｈａａａａｎ！です。今日はウォーキングはお休み。マッサージとダンベルだけ帰宅後やります。継続は本当に大事ですね。やめるとすぐリバるし(*u_u)
キュアはこちらの薬店には無いみたい？また違うとこ探してみます。田舎だからかな(^_^;)？
クッキーは少しずつかじると満腹感あるし、空腹感じたらホット烏龍茶やほうじ茶飲んでます。あとはマッサージしたり動いて紛らわすと良いですよ(’-^*)/今日もみんな頑張って！あ、私はYahoo!オークションで安いやつ購入してます。１キロ\\2980。壊れたり半端なやつを種類関係無くまとめて梱包してあるので安いみたいです。今アミノ酸入札中。落札できるかな(^^)

　2007-07-04 09:48:09 / 返信 / 削除 /

27 ななち

おはようございます(^O^)/なんか晴れてきました。暑くなりそう(>_<)
寝てる間に高値更新してました！オークションの痛いとこです。
皆さん継続出来てますか？私はちょっと中だるみかな(^_^;)
体調悪くなってきたから、また良くなったら頑張ります。
とりあえず食事制限は続けないと。
ところで。CMのビキニのエビちゃん五人は怖いけど、ガリガリなのにおぱいは豊かですね(^o^;)
びっくり仰天のななちです(^_^;)

　2007-07-05 08:55:21 / 返信 / 削除 /

28 やよい

おはようございま～す(^^)頑張って続けてますよ！変化が現れなかった時は何度も挫折しそうになったけど、少しずつサイズダウンして行くと、よ～しって気持ちで頑張れるようになりました！今週の初めから、ストレッチに食事制限を加えるようにしたのです！とにかく綺麗に痩せたいと願っております。因みに私も、エビちゃんの胸の大きさにビックリしてました！本物かな・・・？

　2007-07-05 09:39:06 / 返信 / 削除 /

29 ペコ

私もストレッチと爪先立ち継続中です！
帰宅してから足マッサージすると気持ち良い～。
食事制限してないけどキャベツを夕飯前に食べるようにしてます。
でもストレスたまるとお菓子や甘いものばっか食べちゃうから意味ないかも・・
えびちゃん超ガリガリですよね！羨ましいというよりどうしたらあんななるの？って感じです。
鈴木えみちゃんとか雑誌のモデルの子は皆細いですよね～何食べてるんだろって思います。

　2007-07-06 00:15:24 / 返信 / 削除 /

30 ななち

こんばんは～(^O^)
皆さん頑張って居ますね～☆みんなも思いました？ガリガリなのに揺れる胸。痩せたいけどあそこまで痩せなくても良い、けどあのおぱいは羨ましいななちでつ(;∀;)
やはりサイズも記入してゆくのが良いんですね(>_<)継続中であり結果も出してきているやよいさんは凄いです。頑張んなきゃo(^-^)o
キャベツ、胸に良いらしいですね！ぺこさんダイエット&バストアップになったりして？私はひたすら豆乳です(^-^)
綺麗になりたいですね！

　2007-07-07 21:58:51 / 返信 / 削除 /

31 ななち

あ、雑誌モデルの子って、やはり食べないらしいですよ？かなり偏食したりしてるような。１日一食とか。やってみますか？私は倒れそうで出来ない(|||_|||)

　2007-07-07 22:01:38 / 返信 / 削除 /

32 やよい

おはよ～(^^)確かにモデルの人はみなさん細い！でも、それを維持するために、一日一食なんて真似は出来ない(泣)とにかく綺麗に痩せる事を目指して、日々頑張ってます！因みに今日から、スープダイエットを試す事にしました！心臓外科の先生が考えた、必ず痩せるダイエットです！友達はそのスープダイエットで、一週間で5キロ落としてました！絶対痩せるのは間違いないみたいですよ。結果報告しますね～。

　2007-07-09 09:40:59 / 返信 / 削除 /

33 ななち

お久しぶりです～☆良かった。私だけになっちゃったかと！(>_<)
そのスープダイエット、是非教えて下さい！どんな風に作れば良いの？(^O^)/？
巷でビリーの次に話題のモムチャンダイエット知ってますか？
まだ半ばにもならないのに金欠のななちですが、来月ゲットしたい～(=^▽^=)
かなり良いらしいです！
その前にやよいさん、是非スープダイエット伝授頂きたいです(;∀;)

　2007-07-09 12:20:59 / 返信 / 削除 /

34 やよい

こんにちは！スープの作り方と食べ方を書き込むけど、かなり長くなるけど、最後まで見てね！まず材料は【玉葱(大)３個・ピーマン１個・セロリ大きいの１本・キャベツ(大)半分・ホールトマト１缶・チキンスープの素１個】
①野菜を食べやすい大きさに切り、素とホールトマトを一緒に大きな鍋に入れる。材料がひたひたになるくらい水を入れ10分煮る。その後は好みの柔らかさになるまで煮込む。②塩・こしょう・カレーパウダーなど好みの味付けでO・K。(好きなだけいつでもこのスープを食べて下さい)食べれば食べるほど、カロリーが燃えます。
禁止事項①お酒は飲まない②飲み物は水・お茶・ブラックこーひー100%ジュース・スキムミルクのみ。③炭酸飲料はダメ④揚げ物・パン・小麦粉を使った食品はダメ⑤砂糖。甘味料はダメ。次に食べ方、１日目☆バナナ以外の果物とスープのみ２日目☆スープと野菜(生でも煮た物でもO・K)３日目☆スープ・野菜・果物(バナナ以外)好きなだけ食べて下さい４日目☆スープとバナナ３本、無脂肪みるく(スキムミルク)500mlとできるだけたくさんのお水。この時点で確実に2～3kはすでに減量できてるはずです。５日目☆350ｇ～700ｇ程度の赤身の牛肉または(鶏肉、煮魚でもO・K)スープを最低１杯、トマト6個、お水をたくさん。６日目☆牛肉(2～3枚のステーキ)O・Kスープ最低１杯７日目☆玄米、野菜、甘味料の入ってないフルーツジュース、最低１杯のスープ。一週間のプログラムです！この通りしたら、必ず5～8ｋは減量できるそうですよ！このダイエットは有名らしく、実行した人達は必ず成功してるそうです！実際友達を見た時、正直ビックリするくらい痩せてたよ！またわからない事があったら聞いてね！私も今日から一週間頑張ります！

　2007-07-09 16:19:16 / 返信 / 削除 /

35 ななち

やよいさんおはよう(^O^)/こんなに長文入力有り難う！大変だったでしょ？！書き写さないと！(^^)やよいさんは昨日からスタートですよね！どうなるか楽しみですね！！私は昨日から生理になったので、終了次第トライしてみます。栄養豊富で暖まるし体に良さそう！
やよいさん頑張ってねo(^▽^)o☆

　2007-07-10 06:59:17 / 返信 / 削除 /

36 ペコ

スープダイエット凄い効きそうですね！
でも間食にお菓子とか食べちゃいそう・・
しかもどうしても外食しなきゃならない時や親と一緒に食べると食べなさい！ってなるしなぁ(*_*)
けっこう難しいかもです。
毎日じゃなくてもやってみようかなっ。

　2007-07-10 20:19:43 / 返信 / 削除 /

37 ななち

おはようございます(^-^)/ぺこさん久しぶり☆彡仕事忙しいのかな！私は生理でダウンっ(>_<)
内膜症のせいで生理時は地獄見ます
(;_;)
早く終わらないかなあ(T_T)

スープ良さげですよね(’-^*)私も早く始めたい。やよいさんの経過報告楽しみですo(^▽^)o

　2007-07-11 07:04:43 / 返信 / 削除 /

38 やよい

おはようございます(＾＾)スープダイエット、今日で三日目！いい感じです！今のところ－2ｋです(笑)間食したくなるペコさんの気持ちわかりますけど、たった一週間だからと自分に言い聞かせながら頑張ってます！でも、本当にこのダイエットはすごい！体重も減ったけど、お腹周りの変化にビックリ！脂肪が落ちた～って感じですよ！残り四日、頑張ります！因みに、肌もいい感じです(笑)また報告に来ますね！

　2007-07-11 08:53:55 / 返信 / 削除 /

39 ななち

うわ～、すごい！
o(^▽^)o
やよいさん輝いてる～☆文面から伝わります(’∀^*)/
一週間やったらまた一週間と出来たらかなり良い感じになりそう！
あと４日、どうなるか楽しみだね！
頑張って下さいね！
o(^-^)o
私はやっと家事が出来るくらいに落ち着いて来ました。
生理終わったら私も挑戦します！(^^)
ぺこさんももしやるならご家族に心配されないよう逆に協力を仰いでみては？
スープダイエット一緒に出来たらいいですね(^^)

　2007-07-11 13:00:00 / 返信 / 削除 /

40 ペコ

やよいさん凄いですね～！
一日スープや野菜だけじゃフラフラしたり倒れたりしませんか？
でも栄養たくさんだし健康的に痩せれるのかな。
確かに炭水化物は太る原因ですよね(^_^;)

　2007-07-11 22:49:42 / 返信 / 削除 /

41 ななち

おはようございます。久々に晴れ間が見えて気分良いです☆
(^-^)/
今日スープ材料仕入れ、明日から開始致しますo(^m^)o
やっと動けるようになりましたので、ウォーキング行ってきます。
その前に青竹踏み、マッサージ、ストレッチ。
数日やらないと足が浮腫みます(^_^;)
八時に出発≡3

　2007-07-12 07:26:27 / 返信 / 削除 /

42 やよい

こんにちは(＾＾)スープダイエット、順調に進んでますよ！昨日が少し辛かった～(泣)でも、意地で辛さを抜け出しました！残り後二日半、頑張ります！因みに現在、－３ｋです(笑)本当にこのダイエットは効きます！ななちさんは始めましたか？是非、頑張ってみて下さい(^^)ペコさん、炭水化物がやめられないなら、今の食事を少し減らして、このスープを取り入れてみて下さい！日にちはかかるかもしれないけど、痩せれますよ！このスープは、食べれば食べるほど、脂肪を燃焼してくれるそうです！ストレッチやマッサージも忘れずに(＾＾)努力は必要だけど、確実ですよ！

　2007-07-13 16:20:18 / 返信 / 削除 /

43 ななち

こんばんは(^-^)/やよいさん頑張ってるなあo(^▽^)oスープ作りました☆子供に好評(=^▽^=)息子はやせる必要ないんですけどねえ(^_^;)
辛い時をぐっ！っと堪えなきゃダイエットになりませんよね(*u_u)私我慢できなくてご飯食べちゃいましたぁ(ノ_・。)
ごめんなさい(;_;)
私も頑張ります！
(>_<)
ウォーキング再開したら、やはり違いますね！またお腹が凹みました。運動も大事o(^-^)o
みんなで綺麗になりましょうね☆
足も細く！(^O^)/

　2007-07-14 00:20:48 / 返信 / 削除 /

44 ペコ

私も明日から作ってみようかな～。でも生理来そうだし貧血気味になるから夕飯だけにして後は無理せず他のものも食べつつしてみようかと思います！
ウォーキング少しさぼったらふくらはぎがまたむっくりしだしたような気がする(-o-;)継続は力なりですね。

　2007-07-16 00:05:13 / 返信 / 削除 /

45 ななち

おはよう(^∀^)/
雨続きでウォーキングなかなか出来ないです(・_・;)
家事もね～布団干せないのが困るなあ。
続けてないとせっかくしまった筋肉も弛むし(^_^;)
継続は力だよね。身を持って知るね☆
スープは私は置き換えに使ってます。
やよいさんのようには出来ないけど、効果はあると信じてます(^-^)/

　2007-07-17 08:42:16 / 返信 / 削除 /

46 さち

はじめまして☆

やよいさん、ペコさん、ななちさん。

私もいまダイエットにはげんでるんですがあまり効果がありません

スープレシピ私も作ってみたいとおもいます(●^o^●)

毎食はむりなので夕食をスープに置き換えてみます(*_*)

結果また報告しますねm(__)m

　2007-07-18 12:42:14 / 返信 / 削除 /

47 ななち

こんにちは(^O^)/

さちさんはじめまして☆なかなかスムーズに行かないのがダイエットですね！
みんなで結果出したいですねo(^-^)o
多分排卵痛ですが、下腹部が痛いので運動出来ず残念
(>_<)
昼食は大豆クッキーと豆乳で済ませました。夜はスープです。こちら今日は寒い(笑)ので、スープで温まりたいです☆

　2007-07-18 12:47:53 / 返信 / 削除 /

48 ペコ

さちさんこんにちわ☆
私もスープ作ってみましたよ！
コンソメ味だし美味しいですね。
鍋がないので深めのフライパンでつくったら野菜が溢れて分量より少なくなってしまいました。
でも夕飯に飲むようにします。
どうしてもお菓子とか少し食べちゃうけどゆっくり進めてこうと思います。
朝飲むと体ぽかぽかでリラックスします。
ちょっと飽きそうだけど頑張ろうo(^-^)o

　2007-07-18 14:59:12 / 返信 / 削除 /

49 やよい

みなさんこんにちは(^^)台風の被害がすごくて、後方付けに追われる毎日だったから、書き込みできませんでした(泣)結果報告します！体重－4.5kウエスト－3cmお腹回り－2.5cm太もも－2cmふくらはぎ－1.5cm！確実に痩せる事が出来ました(^^)4日目からかなりしんどかったけど、後少しと自分に言い聞かせながら頑張りました！！今はリバウンドしないように、ウォーキング・ストレッチ・少しの食事制限をしながら毎日を過ごしています！かなりしんどいけど、必ず痩せてみせる！って心に決める事が大事みたいです！まだ油断は出来ないので、これからも頑張ります！ななちさん・ペコさん・さちさん、頑張りましょうね！

　2007-07-18 15:53:09 / 返信 / 削除 /

50 ななち

おはようございます(^O^)
やよいさん大丈夫ですか？台風の被害？何処住でしょうか。私は長野の東信地区。台風被害少ないとこです。ただ、今夏も冷夏で農作物心配らしいですが。
地震もありましたし、天災って防げないから怖いですね。
もう落ち着かれたのかしら。大変でしたね(>_<)
ダイエット素晴らしい結果ですね！歯を食いしばる感じが伝わって来ました。
私は体調悪くてウォーキング出来ないですが、また回復したら始めます(^-^)
セーブ&引き締めかな？頑張って下さいね！私も置き換えでなく一週間やってみようかなあ
(・ω・)？
ちょっと思い切らないと挑戦出来ませんね(^_^;)歯を食いしばる根性が怪しい
(;∀;)

　2007-07-19 07:58:33 / 返信 / 削除 /

51 ペコ

やよいさん台風被害大丈夫ですか？
マイナス４㌔って凄いですね！見て痩せたってわかりますよね。
私も朝と夜飲んでますがなかなか難しいですね(>_<)
間食しちゃったり人と外食しちゃったりで・・
でも今まで水分あまりとってなかったから代謝が良くなってきたかも。
お通じも前より増えた気がします。

　2007-07-19 23:51:41 / 返信 / 削除 /

52 ななち

お腹すいたぁ(;_;)
早く寝ればいいのにぃ(/_;)/眠れなくて。お茶で我慢です
(>_<)

　2007-07-24 02:39:36 / 返信 / 削除 /