ダイエット»下半身ダイエット

2 るんるん

ジョギングでは細くならないタイプだと思いますよ。まずはリンパマッサージとストレッチがお勧めです

　2007-06-13 18:06:20 / 返信 / 削除 /

3 ぺこ

どういう体質の人がジョギングじゃ痩せないタイプなんでしょうか？
毎日何分くらいリンパマッサージすれば効果的ですか？
あと正座する癖があるんですが下半身太りと関係ありますか？

　2007-06-15 10:17:01 / 返信 / 削除 /

4 まい

ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞの場合20分くらいから
燃焼が始まるので
20分でやめてしまうと体が
よーし！そろそろ燃焼しよーかなー！
となった時にやめてしまうことになり
あまり意味ありませんよ！
ﾊﾞｰﾑとか飲んでるなら
話は別ですが

　2007-06-19 04:11:29 / 返信 / 削除 /

5 ペコ

そうだったんですか？！意味なかったんだ・・
5～10分位休んでまた走りだしたらまた1からやりなおしですかね？
ウォーキングだと何分から燃焼がはじまりますか？

　2007-06-20 20:19:38 / 返信 / 削除 /

6 かぃ

私はジョギングしていませんが少しずつ足と足の間に隙間が出来るようになりました！私はｾﾙﾗｲﾄがあり実際は細くはなっていないとは思いますが引き締めや骨盤改善ﾅﾄﾞをして今に至ります(*^ヮ^*)ノ
後20分以上やってから燃えるといいますが別にジョギングのみ20分やることないですよ！色々やって毎日続けることが一番であり食事を気にしながらやることが健康的なﾀﾞｲｴｯﾄになるんですよ☆

　2007-06-22 14:03:56 / 返信 / 削除 /

7 名無し

ジョギングもウォーキングも30分異常はしないと効果ありませんね。
一度休憩するとまた１からやり直しです↓
ジョギングは、始めは歩いて、すこし体が慣れてきたら、早歩きでも追いつけるぐらいのスピードでいいので、なるべく止まらないように走り続ければ効果あります。ただ筋肉がついてくると逆に足太くなるんでほどほどに。
あわせて、今までのレスにもあるようにストレッチも効果的です。
ヨガとか。
半身浴もいいみたいです。
あと!これすごく重要ですが、ジョギングしたりストレッチしたり半身浴などしたあとは必ず大量の汗が出ています。
何もしなくても気づかないうちにかなり汗をかいています。
ですから水分を充分に補給する事をお忘れなく。
どんなに運動しても新陳代謝が悪いとダイエットの効果も薄れますので。
水をしっかりのんで体に溜まった毒素を出すようにしましょう。肝臓にもいいので、当然美容にもいい効果が期待されます。
長々とすみません

　2007-06-25 02:39:41 / 返信 / 削除 /

8 ペコ

ご丁寧にありがとうございます！
ジョギング足太くなるんですか？
下半身、特にふくらはぎには歩きの方がいいんですかね？
毎日綿棒でマッサージしてます。でもやりすぎても平気ですかね？
仕事から帰ると足がししゃもです(;_;)

　2007-06-25 12:34:00 / 返信 / 削除 /

9 名無し

ある程度の筋肉がつくと形もよくみえますが、筋肉がつきすぎると逆に太くみえてしまうので、ジョギングもほどほどにということです。
やはり歩くのが一番でしょう。
散歩がてらに１時間くらい歩くのが一番健康的です。
何事もやりすぎはよくないですよ。
とにかく食事をバランスよくきちんととって、水分をしっかり補給してください。
あとは無理して運動ばかりしなくても、マッサージやストレッチだけでも充分ですよ。
無理なダイエットは良くないですし。
むくみには最近CMにも出てる｢ムクミキュア｣がオススメです。

あと、お風呂の時、湯船に浸かりながらしっかりマッサージして血行を良くする事が大事です。そのあとの水分補給も忘れずに☆

　2007-06-25 12:52:02 / 返信 / 削除 /

10 ななち

初めまして、主さん私も下半身デブです！一緒にダイエットしませんか？骨盤矯正良いらしいです☆今度整骨院行こうかなと思います。自宅で出来るDVDあるけど面倒くさくて～。ジョギングだと筋肉つくからウォーキングのが良いと本に書いてありましたよ☆また来ます(^-^)

　2007-06-27 09:56:48 / 返信 / 削除 /

11 やよい

骨盤歪み直しのストレッチをしてたら、体重に変化はないけど、確実に足が細くなったし、形がよくなりました！
お勧めです。ちなみにみなさん、太もものサイズふくらはぎのサイズってどれくらいありますか？私はふくらはぎの一番太い部分で34ｃｍ、太ももが一番太い部分が54ｃｍ！まだまだ太いですけど、細くなるように頑張ります！良かったら、みなさんのサイズ教えて下さい！！

　2007-06-27 17:01:14 / 返信 / 削除 /